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むくみについて[園部 日吉 やまぐち整骨院]

こんにちわ。

日吉のやまぐち整骨院です。

今日はむくみについてお話しします。

ようやく出産した喜びもつかの間、日に日にむくんでくる足や手に顔…。出産したのになぜ?と思う方もいると思います。産後のむくみがあると赤ちゃんのお世話も一層大変になり、恥ずかしくて外に出られなくなるなど、体にも心にも負担になってしまいますよね。そこで今回はむくみについての「原因」と「解消法」についてまとめました!

妊娠中は羊水や赤ちゃんに栄養を与える等の理由から、血液量が通常の約1.5倍ほどに増えているのですが、
それが出産によって一気に体外に排出される為、体内の水分が急激に失われ、水分バランスが崩れてしまいます。
そこに体の防御本能が反応し、水分を溜め込もうとした結果、必要な量以上の水分を溜め込んでしまい、むくんでしまうのです。これが産後のむくみの大きな原因の1つだと言われています。

産後は授乳開始のタイミングです。授乳によって体外に水分が出てしまうため、それを補おうと、体が水分を溜め込もうとし、むくんでしまいます。

産後の体調の変化や、赤ちゃんの授乳やオムツ替えに忙しくなり、ついつい家にこもりがちに…。
運動不足になると、血液の循環が悪くなり代謝が低下します。睡眠不足や疲れも代謝が悪くなるので、老廃物の排出されにくくなり、むくみの原因となるのです。

産後は便秘になりやすい方もいるのではないでしょうか。便秘になると有毒なガスがお腹にたまり、下腹部の血流を圧迫したり、ガスの一部が体内に吸収され、老廃物となります。これによってむくみが生じることもあるのです。

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投稿日:2016/04/22

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