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サッカー選手の方へ!必見、怪我について

こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております\(^o^)

 

今日はサッカーでおこる怪我についてお話いたします!

サッカー選手の怪我とは 亀岡市ちよかわ接骨院

 

1.サッカーをしていて、こんなことでお困りではありませんか?

 

  • サッカーの中に、よく足首を捻る
  • コンタクトプレーで選手とぶつかり足首を捻って歩けなくなる
  • 走ったりしたときにふとももやふくらはぎに違和感がある

 

 

2.サッカー選手によくある怪我とは? 亀岡市ちよかわ接骨院

サッカーはコンタクトスポーツなので自分では予防のできない外傷が多々起こります。多い怪我を紹介していきます。まず、「足関節捻挫」いわゆる足首を捻ったときに起こる怪我です。足首の捻挫のほとんどは足首を内側に捻って生じます。なぜ、内側に捻った時の捻挫が多いのでしょう。これは足首の構造上、内側に捻る動きの方が外側に捻る動きより大きく動くからです。大きく動いた上に強い力が加わることによって捻挫を生じます。捻挫は足首を構成する、靭帯の損傷程度で3つに分けます。靭帯が伸びる程度をI度損傷と言います。次に靭帯が部分的に切れている状態をII度損傷と言います。そして、靭帯が完全に千切れているものをIII度損傷と言います。III度損傷の不安定性の強い物は稀に手術の適用になることもあります。
次に「肉離れ」です。多くの方が一度は聞いたことがあると思いますが、いまいちどんな怪我かイメージしにくいかと思われます。筋肉とは細かい筋線維が束となって、大きい筋肉を作っています。筋線維が縮まることによって筋力が生まれています。その筋肉が急激に縮まり、筋繊維を断裂することを「肉離れ」と言います。サッカーは急なダッシュやダッシュからの急なストップ、急な方向転換、ボールを蹴る時などの動きでどうしても、筋肉に負担をかけてしまいます。特にほとももの後ろのハムストリングやふくらはぎの筋肉などに好発します。肉離れはサッカーのみならず、陸上やテニスなどのプロ選手でも起こる怪我です。
原因としては、筋肉の疲労や筋力不足、左右差のある筋力などのアンバランスな筋肉、筋肉の柔軟性不足、気候の変化でも起こります。

 

3.サッカー選手の怪我の治療とは? 亀岡市ちよかわ接骨院

サッカーでの怪我で、一般的に外傷などの応急処置として「RICE」というものがあります。Rは「Rest」(安静)、Iは「Icing」(冷却)、Cは「Compression」(圧迫)、Eは「Elevation」(挙上―持ち上げておく)というものです。サッカーで捻挫や肉離れを怪我した状態から悪化させないようにするためのものです。良好な治癒環境や怪我が治ってからの競技生活などを考えて、軽度な損傷でも固定をする事があります。

4.亀岡市ちよかわ接骨院におけるサッカー選手の治療とは?

怪我は治ったら終わりではありません、その怪我がもう一度起きないためにも体つくりや体の使い方が重要になってきます。再発しないためにも筋力トレーニングの指導や再発防止の為のテーピング法などの指導も行っています。

 

また亀岡市ちよかわ接骨院ではスポーツ整体をおこなっております!

 

千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町でサッカーでの怪我の治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)

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亀岡 ちよかわ接骨院(公式ホームページ)

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亀岡 ちよかわ接骨院

 

投稿日:2018/03/21

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