マタニティ整体

マタニティライフを快適に過ごす為の3つの習慣

産前の腰の痛みはマタニティ整体で! 亀岡市ちよかわ接骨院

女性は妊娠するとホルモンバランスの崩れから気分のイライラや落ち込みに悩まされる事があります。また、どんどん大きくなるお腹を支える為に姿勢が悪くなり、腰痛や膝痛が起きる事もあります。それに加えて安定期に入るまでの不安感やつわりの症状もあります。けれども、マタニティライフは妊娠している女性のみが体験できる期間でもあります。今日は、このマタニティライフを快適に過ごす為の3つの習慣についてお話します。

一つ目は、安定期まで無理せず、自分にとって楽な方法で過ごす事です。安定期に入るまでつわりに悩まされる女性が多いですが、つわりの種類も常に吐き気が襲ってくる吐きつわりから、空腹時に気分が悪くなる食べつわり、唾液が溢れてくるよだれつわりなど多岐に亘ります。

つわりへの対策も人それぞれです。トマトやフライドポテトしか食べられない、など特定の食物しか食べられなくなった時は、無理せず食べられるものを食べる様にしましょう。食べつわりの場合には、小さく作った一口大のおにぎりやサンドイッチを複数回に分けて食べるなどが効果的です。

二つ目は、今しかできない事をしておく事です。出産後は子育てがスタートし、以前よりも気軽に一人で出かける事がしばらく難しくなります。お気に入りのお店でゆっくりランチを取る、映画や買い物を楽しむなど、今のうちにやっておきたい事を満喫しておきましょう。以前は温泉は妊娠中は禁止とされていましたが、今はマタ旅と呼ばれる妊娠中の女性の為の旅行プランもたくさんあります。自分の体に負担のない範囲で、パートナーとの二人の時間を旅行などで楽しんでおくこともお勧めです。

もちろん、生まれてくる赤ちゃんのグッズを見に行くなども良い気晴らしになります。

三つ目は、体の不調があれば我慢しない事です。妊娠中の女性は、どんどん子宮が大きくなる事によって腰痛や膝の痛みが出てきます。また、大きなお腹になる為姿勢も悪くなってしまい、体の不調として出てくることもあります。妊娠中でも受けられるマッサージや整体を利用すれば、体の不調改善とともにリラックス効果も得られます。

当院は、妊娠中の方も受けられる手技の施術も提供しております。電気刺激などは使用しない、安心してご利用いただける施術となっており、ご希望に応じて個別に対応する事も可能です。

 

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ご予約・お問い合わせはこちら!【TEL:048-829-7963】

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