肉離れの治療と施術の考え方

肉離れの治療は、筋肉が完全に断裂している重症例を除き、
多くの場合は保存療法（手術を行わない治療） が選択されます。

ただし、保存療法＝単に安静にしていればよい、というわけではありません。
損傷の段階に応じて、適切な管理と段階的な回復を行うことが重要です。

急性期（受傷直後〜数日）

受傷直後の急性期では、
損傷した筋線維や周囲組織への負担を最小限に抑え、炎症の拡大を防ぐこと が最優先となります。

この時期は、

• 痛みを伴う動作を避ける

• 必要以上に筋肉を収縮・伸張させない

• 状態に応じて荷重を制限する

といった対応が基本になります。

柔道整復師・ATの視点では、
「安静＝完全に動かさない」ではなく、
患部の治癒を妨げない範囲で、身体全体のバランスを崩さない管理 が重要と考えます。

回復期（数日〜数週間）

炎症や強い痛みが落ち着いてくると、
筋肉は修復・再生の段階へと移行します。

この時期には、

• 状態に合わせた軽い荷重

• 筋肉の柔軟性を取り戻すためのストレッチ

• 筋収縮のコントロール練習

などを段階的に行っていきます。

ここで最も大切なのは、
痛みを「回復のサイン」と勘違いしないことです。

まだ修復途中の筋線維に過度な負荷をかけてしまうと、
再び損傷を起こし、結果的に治癒が遅れたり、再発につながる恐れがあります。

そのため、
痛みや違和感が出た場合は無理をせず、すぐに負荷を調整すること が重要です。

再発を防ぐために必要な視点

ATや柔道整復師の立場では、
肉離れの治療は「痛みが取れたら終了」ではなく、

• 筋力

• 柔軟性

• 関節の動き

• 動作のクセ

まで含めて整えることで、はじめて再発予防につながると考えます。

適切なタイミングで、適切な負荷をかけることが、
安全な回復とスポーツ・日常生活への復帰には欠かせません。

肉離れは、痛みが落ち着いたからといって、必ずしも完全に治ったとは限りません。
痛みが引いても、筋力や柔軟性、身体の使い方が回復していない状態では、同じ部位を繰り返し痛めてしまうことがあります。

ちよかわ接骨院では、肉離れを単なる筋肉の損傷として捉えるのではなく、
「なぜその部位に負担が集中したのか」「なぜそのタイミングで起きたのか」 を大切に評価します。

痛みのある筋肉だけでなく、関節の動き、筋力バランス、柔軟性、動作のクセまで確認し、
その方の生活やスポーツに合わせた施術を行うことで、再発しにくい身体づくり を目指します。

「また同じ場所を痛めるのではないか」という不安を残さず、
安心して日常生活やスポーツに復帰していただくことが、当院の肉離れ施術の考え方です。