こんにちは、ちよかわ接骨院です。
今日はどんなブログを書こうか思案しながら、ふと自分の座っている姿勢をガラス越しにみて、今日は座り方について書いてみます。
今このブログを読んでいるあなた。自分の座っている姿勢をチェックしたことありますか？
自分の姿勢に不安を持った方、日常の生活の中から改善していきましょう。
日頃から車の運転、通勤通学の電車やバスの中、仕事中での姿勢など無意識の中で自分の姿勢が崩れていても気が付かないとおもいます。
特に多いのが仙骨で座る方。仙骨で座るとはどういった座り方のことを言うのでしょうか。
（ちなみに仙骨とは骨盤の後面中央にある骨）
それはイスに腰を前にズラしたようにかけ背もたれに、もたれ掛かっている状態の事を言います。
そういう状態だと身体はどんな反応をするのか・・・
・骨盤が後傾（後ろに倒れる）し、仙骨の後面部分がイスの座面に当って体重が乗ってしまう。
・背中が丸まった状態が続き、背中に負担がかかる
この２点で体重がかかって、負担がかかりやすくなる。
仙骨で座っている状態が続くとどうなるのか？
背中の筋肉が硬くなり、腰椎や骨盤の動きが悪くなる。
骨盤が後傾（後ろに倒れる）してしまうので、O脚や猫背の原因になる。
そうすると、肩こりや腰痛、股関節や膝関節の痛みにつながっていきます。
じゃぁ、どういった座り方がいいのか・・・
深く腰を掛けて、イメージとしては骨盤をたてましょう。
そして、身体を横から見ると耳・肩・股関節がまっすぐになるようにすると良いですね。
正しい座り方だと上半身の重さが骨盤に乗り、筋肉や関節に掛かる負担が減るので、身体にストレスがかかりにくい状態をキープできます。
正しい座り方を覚えて身体にかかる負担を減らしていきましょう。
当院には亀岡市千代川町、並河町、南丹市八木町、園部町の方が多数来院いただいております。
座り方、立ち方、歩き方にお悩みの方は亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください！
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投稿日：2017/08/14
