体の使い方を間違えますと、筋肉や関節を痛めてしまいます。
それは理解できても、肝心の体の使い方についてはよくわからないという方がほとんどでしょう。
体を良い方に変化させるには、良い動きを認識する（認識させる）こと。そして無意識に運動ができるようになる。これを動作の反射化（自動化、脊髄化）といいます。
脳内に新しい運動のプログラムが形成されると、その運動経験を積むことで、それらのプログラム（無意識に記憶されている運動パターン）によって、痛みの出ない体へと回復していきます。
運動プログラム作成には、当院スタッフまでご相談ください。
投稿日：2023/08/17
高齢化社会に迎えるにあたって、知っておきたい腰痛についてお話しいたします。
お腹の筋力が衰え、筋膜も縮み、姿勢の維持も苦しくなる一方です。
酷使した腰部と硬くなった腹部の筋膜を押し伸ばしリリースすることで、腰痛を緩和・予防します。
自宅やオフィス、車や電車内などでもあたり前になった背もたれに頼る生活。これが近年、腰痛が増加した原因のひとつとして挙げられます。
腰まわりには、背骨以外に胴体を支える骨が存在しません。肋骨の下は骨で覆われていないため、姿勢を維持するにはお腹の筋肉が必要です。
まずは正座をしてみてください。
正座をすると坐骨（お尻の下を触ると触れる骨）は真下に向きます。すると骨盤が立ち、背すじもスッと伸びます。背すじが伸びると腹筋もしぜんと使えるようになり、腰への負担が軽くなることがわかるはずです。
一方、ソファの背もたれに身体を預けて座ると、お腹の力が抜けて腰が丸くなると感じませんか。
実はこのとき骨盤は後傾し、腰背部の筋肉や筋膜はつねに張った状態を強いられます。
これが長年続くと、骨盤が後傾したまま筋肉も衰え、腰への負担もなくなりません。
まずは筋膜リリースで、背骨とお腹の筋膜に弾力を取り戻しましょう。
亀岡市ちよかわ接骨院では腰の痛みの緩和はもちろん、骨盤ゆがみ解消も期待できます。
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で長年の腰の痛みの治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)
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TEL : 0771-23-1872
京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B
「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2018/03/01
こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
朝、まず腰の痛みを感じてから目が覚めるのが当たり前になってしまった、
座っている、立っているだけなのにずっと腰が痛い、
病院に行っても原因不明の腰痛に長い間悩まされている、
手術までしたのにまだ腰の痛みが取れない…
このような「慢性腰痛」の症状を持っている日本人は、とても多くなっています。
慢性腰痛とは、およそ3か月以上腰の痛みが続く状態を指します。最初は痛みではなく何となく腰のあたりにだるさや違和感があり、徐々に痛みに移行していくことも多いので、つい放置しがちな慢性腰痛ですが、放置しているだけでは痛みは改善しません。
また、慢性腰痛で整形外科などの医療機関を受診しても「原因不明」や「加齢」などと言われ、シップなどが処方されて様子見となる事も多いです。なぜなら、整形外科などで診察のために使用しているレントゲンは骨の状態は映りますが、慢性腰痛の本当の原因である筋肉や筋膜の痛みの箇所を映す事ができないからです。もちろん、骨に異常があって腰痛が出る事もありますので、その場合は整形外科のレントゲンで原因が分かり、適切な治療を受ける事ができます。ところが、慢性腰痛の原因が筋肉や筋膜だと放置されてしまうのです。
実際に、慢性腰痛の90％以上は原因不明と言われていますが、これは筋肉や筋膜の本当の腰痛の痛みの原因をレントゲンでは特定できないからです。腰の筋肉は立つ、座るという当たり前の動作の度に負担がかかり、知らない内に負担が蓄積します。その結果、筋肉が血行不良を起こして腰の痛みとして出てくるのです。
首から骨盤まで付いている背骨を立てるための長い筋肉である「脊柱起立筋」、股関節から腰椎まで付いていて、前かがみの姿勢など上半身と下半身を近づける動作を支える「腸腰筋」、この2つの筋肉からの痛みが、慢性腰痛の原因であることがとても多くなっています。
亀岡 ちよかわ接骨院では、この2つの筋肉はもちろん患者様の腰痛の原因となっている筋肉の痛みの箇所を把握し、幅広い治療方法をご提供しております。今まで色々な治療を行っても腰痛が良くならなかった、という方もぜひお越しください。また、当院では、早期発見・早期改善をモットーとした施術をご提供しております。
長年続く腰痛を解消したい、と感じている方や、原因不明の腰痛にお悩みの方も、
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で慢性腰痛の治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)
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当院は、並河駅が最寄りの亀岡市大井町、篠町、南丹市八木町、園部町、京丹波町、能勢町、日吉町などから多数の方にご来院頂いております。
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2018/01/25
亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております(^^)
子育てママさんにご質問です！このようなお子様はいらしゃいませんか？
和式トイレが使えない、
正座から両脚を揃えて立ち上がれない、
滑らかに寝返りができない…
そのようなお子様のお悩みの声を聞く機会があります。
子育てができる背筋力指数（背筋力÷体重）は１．５（体重５０キロの人が２５キロの子を抱ける）以上が必要なのに、女子学生の背筋力指数は年々低下し、自分の身体を支えるのが精一杯…
妊娠・育児期を健康にすごせるのかと不安になります。
赤ちゃんの発達は子宮の中から始まるため、のびのび動ける子宮を準備することが大切です。今は３Dエコー動画で胎児の顔や手を見られますから、検査時は質問しながらしっかり見てあげてくださいね！
赤ちゃんは妊娠１０週で手足や頭を、１２週で手指を動かし、２４週で指しゃぶりを始めますから、そのように動ける子宮と、強くて柔軟な子宮の器（骨盤）を持つ身体作りが必要です。
なので、妊娠中から骨盤ケアに励むようオススメしています。
低出生体重児（2,500グラム以下）の割合は、昭和50年５％から平成25年10％と、育児に配慮が必要な赤ちゃんが倍増しているそうです。養育環境は身辺自立する前の乳幼児の、心身の発達に大きな影響を及ぼし、周囲の大人とのやりとりから言語発達の基盤ができるのに、核家族ではお世話はママのワンオペレーションとなりがちです。
このように育児には厳しい状況が進行している今日、亀岡 ちよかわ接骨院のブログをご覧いただく皆様が笑顔の子育てができ、智恵を分かち上げる一助になれたら幸いです(^^)
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で妊娠中・出産後の治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院では
子育てママを応援しております！
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当院は、並河駅が最寄りの亀岡市大井町、篠町、南丹市八木町、園部町、京丹波町、能勢町、日吉町などから多数の方にご来院頂いております。
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2018/01/24
朝起きようと体を起こしたら腰に激痛が走った！腰の激痛で腰を前に倒したり後ろに反らすことも寝返りもできない、足も上げられず靴下もはけない、そして腰の痛みをかばっても歩けない…このような、急性の腰の痛みは総称して「ぎっくり腰」と呼ばれています。
こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
今日は魔女の一撃、「ぎっくり腰」についてお話したいと思います。
ぎっくり腰は、子供を抱っこしようとしたり、重い荷物を持ち上げようとしたりした時など腰に大きな負担がかかる事を急にすると起きる、とイメージされる事が多いです。ところが、朝起きようとして起き上がる、顔を洗おうとして前かがみになる、階段を上ろうとする…これらの日常生活の中での何気ない動作でも、ぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
ぎっくり腰の痛みを感じ、整形外科などでレントゲンを撮って診断を受けると腰椎のずれや椎間板から痛みや炎症が起きている、骨盤が歪んでいるなどが原因としていわれる事が多いです。ところが、ぎっくり腰の本当の痛みの原因は、腰椎や椎間板、骨盤そのものからの痛みではなく、筋肉や筋膜にあるのです。
日常動作で、常に私たちは筋肉を動かしている状態で知らない内に筋肉にどんどん負担が溜まっていきます。負担が溜まった筋肉には内部の血液循環が悪くなり血行不良を引き起こし、筋肉が酸欠状態になってしまうのです。酸欠状態になっている筋肉に、日常動作のちょっとした刺激が加わっただけで強い緊張が走り、筋肉はけいれん状態となり、結果ぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
歩けないほどの強い痛みのぎっくり腰になってしまった時にも、亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも来院される 亀岡 ちよかわ接骨院までお越しください。
当院は、ぎっくり腰を引き起こした筋肉と筋膜の原因を把握した上で処置を行います。ぎっくり腰の場合には、患者様の姿勢や日常での体の使い方をお伺いした上で、どの箇所の筋肉や筋膜に負担がかかりやすいか、どの姿勢や動作をした時に一番痛みが出るかを把握いたします。筋肉や筋膜の痛みの箇所を特定したら、筋肉の血行を良くし、痛みを改善するための施術を行います。
ぎっくり腰は安静にしていれば治る…と思っている方も多いですが、早期の対処が今後のぎっくり腰の再発防止にも繋がります。激しい痛みが腰に走った時にも、我慢せずにぜひ当院までお越しください！痛みのない手技による施術ですので、初めての方や痛みが苦手な方、幅広い年齢層の方も安心してご利用いただけます。
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町でぎっくり腰の治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)
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当院は、並河駅が最寄りの亀岡市大井町、篠町、南丹市八木町、園部町、京丹波町、能勢町、日吉町、などから多数の方にご来院頂いております。
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2018/01/05
お尻や足にしびれや痛みが出る
座るか前かがみになると痛みやしびれが軽減するが、腰を反らすと痛みが強くなる
長時間歩くことができない…
こんな症状のお悩みの方は脊柱管狭窄症の可能性があります。実際に、痛みやしびれで整形外科を受診すると、脊柱管狭窄症と診断されるケースが多いです。
こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
今日は脊柱管狭窄についてお話したいと思います。
脊柱管狭窄症とは、ヘルニアや背骨の変形、すべり症などで脊髄の通り道が狭くなっている状態を指します。ところが、脊柱管狭窄症と診断されても、痛みやしびれが出ないケースもあるのです。逆に、脊柱管は背骨の内側にあるため脊柱管狭窄症なら痛みやしびれは腰の真ん中に発生するはずなのですが、実際にしびれや痛みを訴える方は、お尻や足に感じる事が多くなっています。そして、脊柱管が狭まっているなら常にしびれや痛みが出ているはずなのですが、普段は異常がなく長時間歩いたり、腰を反らしたりすると出る場合も多いのです。
脊柱管狭窄症の本当の痛み、そして原因とは、筋肉に負担がかかって酸欠状態になっている事です。私たちの体にある筋肉は地球からの重力によって常に負荷がかかっています。これに加えて、長時間歩いたり、重いものを持ったりすると、より大きな負担が筋肉にかかることになります。負担のかかった筋肉は硬化していき血行が悪くなり、筋肉に酸素が行きわたらなくなり酸欠状態となります。酸欠状態となったお尻や足の筋肉が、痛みやしびれとして出てくるのが、脊柱管狭窄症の本当の痛みの原因なのです。
脊柱管狭窄症の痛みを引き起こしているのは、中殿筋や小殿筋、ハムストリングスなどの人間の姿勢を維持するための筋肉で、これらが血行不良を起こして酸欠・硬化状態となっていることがほとんどです。当院では、これらの筋肉に発生している痛みの原因個所をしっかりと特定した上で、筋肉の血行不良を改善するアプローチを行い、患者様ひとりひとりに合わせた適切な施術をご提供しております。実際の施術の前に、問診や検査を徹底して行いますので、痛みやしびれの早期改善も期待できます。
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町でお尻や足の痛みやしびれの治療に実績のある、亀岡 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2017/12/31
足の痺れがあると、
「脳に何か障害が！？」
「他に何かの病気があるかもしれない！」
と不安になる方もいらっしゃいます。
こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^)
当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
今日は、足の痺れを改善するために知っておきたい、3つの事についてご紹介します。
ひとつは、足の痺れには色々な原因がある事です。上記の通り、脳梗塞など脳の急性的な病気が原因で痺れが出る事もありますし、糖尿病など他の病気が原因で痺れる事もあります。その他にも、足に通じている神経や筋肉が圧迫されて痺れとして出る事もありますし、体の血流が悪くなったことが原因で痺れる事もあります。
ただ一口に足の痺れといっても、その背景には色々な原因があるのです。
ふたつめは、
正座をしていたら足が痺れた…
というような圧迫によって、一時的に血流が阻害される急性の足の痺れの場合には、しばらく安静にしておけば痺れは改善されます。けれども、長年少しだけ足が痺れている状態が続いている、という慢性的な足の痺れを持っている時には、放置をせずにしてください。
足の痺れには色々な原因がありますので、慢性的な足の痺れがある場合には、必ず受診するようにしましょう。
三つ目は、整形外科で様子見になっても痺れが取れない時には、接骨院を利用いただきたいという事です。足の痺れで整形外科を受診しても、レントゲンに直接原因が映るわけではないので、多くの場合様子見となります。それでも、足の痺れが改善しない時には南丹市の八木、亀岡市並河からも来院があるちよかわ接骨院までお越し下さい。
接骨院とは、国家資格である柔道整復師が施術を提供している機関です。筋肉や骨格など、体の内側にある痛みや痺れの原因を特定し、その根本から改善する為の施術をご提供しています。
足の痺れの原因は、骨格のずれによって神経が圧迫されていたり、腰痛を併発していたりする事も多くなっています。南丹市の八木町、園部町、亀岡市の並河からも来院があるちよかわ接骨院では、足の痺れの原因である骨格のずれを矯正する為の施術をご提供しております。
悪い姿勢や体の使い方によってずれてしまった骨格を矯正し、ずれていた骨が圧迫していた神経や筋肉を元の位置に戻すことによって、痺れの原因を取り除く事もできます。また、今まで阻害されていた血流も改善しますので、冷えによる痺れが起きやすい状態も改善できます。
色々な医療機関を受診したけれども、足の痺れが取れない、という時にも
千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で足の痺れの治療に実績のある、亀岡市ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2017/12/11
こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
先日、産後の骨盤矯正で亀岡市旭町から来られたB.N様が施術を受けられて、書いていただいた体験談です。
「１人目の出産後数ヶ月経って、赤ちゃんのお世話と私の体がまだ回復してないこともあり、今までで１番ひどい痛み（腰）を感じていました。忙しくて後回しになっていましたが、耐えきれなくなり来院。
施術していただいた後、体全体が軽くなり、疲れ切っていた今までがウソのようでした。
回数を重ねる度に、身体の痛みは楽になり、赤ちゃんのお世話をしていても、前みたいに精神的にも余裕がなくなることがありません。
子育ては体力勝負だと思うので治療して頂き気持ちも上向きでいられます。
ありがとうございます。」
お名前︰ N・B 来院時のお悩み（産後の骨盤矯正）
年齢︰ ３５歳 地域︰ 亀岡市旭町
スタッフより
N・B様 貴重な声をいただきありがとうございます！今後も子育てママのお役に立てるよう全力でサポートしていきます(^^)
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2017/12/07
こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
先日、産後の骨盤矯正で亀岡市大井町から来られたK.K様が施術を受けられて、書いていただいた体験談です。
「産後の骨盤矯正で通っておりました。
施術後は自分で触れて実感できる程
ボディラインが引き締まりすっきりしました。
元々悩まされていた肩こりと産後の腰痛も
楽になりとても満足しております。
毎回丁寧に体の作りと効果について説明してくださり
分りやすかったです。本当にありがとうございました。」
お名前： K.K 様 来院時のお悩み（産後骨盤矯正）
年齢： ３３才 地域： 亀岡市
スタッフより
K・K様 貴重な声をいただきありがとうございます！帰郷中での通院でしたので、しばらくはお会いできませんが、何かお困りのことがありましたらいつでもご連絡ください＼(^o^)／
今後も子育てママのお役に立てるよう全力でサポートしていきます(^^)
一緒に頑張りましょうね！
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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」
亀岡 ちよかわ接骨院
投稿日：2017/12/04
こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／
今日は産後のママさんについてお話いたします。
女性は妊娠中に体重が増加します。これは、お腹の中の赤ちゃんの発育と、出産のための体つくりの為に必要な事です。そして、出産と共に時間をかけてどんどん体重が落ちて行き、およそ産後半年から1年後には、出産前の体重に戻っているという方が多くなっています。
逆に、母乳育児をしている方の場合、母乳を作り出すために体の栄養分が採られてしまう為に、常に空腹感を感じる方も多くなっています。その為、しっかり母乳を子供に与える生後1歳までの間は母体もしっかり食べる為に、体重の減少もゆるやかですが、子供が卒乳したと同時にお母さんの食事量も少なくなり、その後体重が減少して、妊娠前の体重に戻る、というパターンもあります。
ところが、せっかく産後に妊娠前の体重に戻っても、体型が元に戻っていない、という方は少なくありません。中には、育児疲れやしっかり母乳を飲むお子さんの為に、妊娠前よりも体重が減ってしまうお母さんもいますが、それでもなぜか妊娠前のズボンがはけなかったり、腰やお腹周りにお肉がついてしまっていたり、という方が多いです。
何故体重は妊娠前に戻ったのに、体型は元に戻らないのか。この原因には、産後の骨盤があります。女性は妊娠中に胎盤や胎児を支える為に、骨盤に大きな負担がかかります。そして、出産が近づくにつれてどんどん骨盤が柔らかくなり、出産時には赤ちゃんの頭が通るくらいまで骨盤が開きます。
ところが、無事に出産が終わっても骨盤はそのまま閉じるのではなく、開きっぱなしとなっているのです。開いたままになっている骨盤は、その後時間をかけて少しずつ閉じていくのですが、開いたままの骨盤は授乳やお子さんの抱っこ、座る姿勢の癖などによって女性の姿勢に歪みが生じ、骨盤が歪んだ状態で閉じてしまうのです。
骨盤が歪んだままで閉じてしまうと、ホルモンバランスが崩れて体の代謝力が落ちてしまいます。つまり、体重という数値は減っていっても、代謝が落ちているため脂肪などの不要物が体の外に出されず、そのまま残ってしまうのです。
また、歪んだ骨盤自体にも脂肪がつきやすい状態となっていますので、下半身太りの原因ともなってしまいます。
妊娠前のスタイルを取り戻したい、下半身太りを解消したい！という方はぜひ当院の骨盤矯正をご利用下さい。お子様連れでもご来院いただけますので、きれいなママの育児を当院は応援しております。
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