こんいちわ。
日吉のやまぐち整骨院です。
今日は便秘解消に効果的なお茶についてお話します。
便秘に効くお茶って？
便秘に効くお茶としては「どくだみ茶」の存在がよく知られています。
どくだみ茶にはフラボノイド系の成分が含まれており、毛細血管を強化し、拡張する働きがあります。
この作用によって腸の働きが活発化され、便秘が解消すると考えられています。
どくだみは日陰や高湿な環境を好む草で、野山、空き地などでごく日常的に見ることができます。
葉には独特の臭いがあり、この臭いがどくだみ茶の風味となります。
味は麦茶に近く、それほど癖がないので比較的飲みやすいお茶として知られています。
どくだみの臭いの元になる物質には免疫作用もあるといわれており、便秘の解消以外にも様々な効能があるといわれています。
どくだみ茶は薬効に優れ、また簡単に手に入ることから、古くより民間の治療薬として利用されてきた歴史があります。
傷薬として、あるいは入浴剤として利用されてきた経緯もあります。
風邪や高血圧にも効くといわれ、身近な万能薬として現在でも広く利用されています。
どくだみ茶はごく一般的に市販されていますが、身の周りに自生するどくだみを使えば、ご家庭でも簡単に作ることが可能です。
野生しているどくだみ草を摂ってきたら、まずよく水洗いをして汚れを洗い流します。
森林や山間など、できるだけ清浄な場所に生えているどくだみを取るようにしてください。
洗ったどくだみは軒先などに干して数日間乾燥させます。
乾燥したどくだみを小さく刻んだら、大さじ２杯程度をやかん（水１リットル）に入れて火にかけます。
沸騰して７～８分煮詰めたら完成です。
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投稿日：2016/04/12
