こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。
今日は冷え性についてお話したいと思います。
冷え性とは、手や足などが温まらずに冷えたような状態になっている症状のことで
す。
生理前や更年期などで体の中の女性ホルモンの分泌量が変わると、それにともなっ
て交感神経や副交感神経などの自律神経にも乱れが生じてきます。
交感神経は血管の収縮に関わっているのですが、ストレスがたまると交感神経のほ
うが優先的に働いてしまうので血管が収縮してしまいます。
そのために血流が悪くなって、手足に十分な血液がいかなくなってしまうのです。
【冷え性は自律神経が乱れているとなりやすくなる】
自律神経が正常に働かなくなる症状は、自律神経失調症と呼ばれています。
女性はホルモンバランスの変化が周期的に起こることもあり、自律神経失調症にな
りやすいと言われています。冷え性が女性に起こりやすいのも、自律神経が乱れや
すいことが原因です。
冷え性はホルモンバランスの変化によって起こる以外に、無理なダイエットをした
り運動不足であったり、ストレスが溜まっているときなどにも起こります。
【冷え性はダイエットや運動不足でなりやすくなる】
無理なダイエットをしていると、栄養素が足りなくなります。
普通の食事をしていれば栄養素は十分にあるので、体の中で体温を上昇させるため
のさまざまな機能がうまく働きます。
しかし、栄養素が足りない状態では細胞などの組織に十分な栄養が行き渡らないた
めに、体温を上昇させるための機能がうまく働かなくなります。
運動不足が続いていると、やがては筋肉量が低下していきます。
筋肉量の低下は基礎代謝量の低下につながるので、体の中で熱を作る代謝機能が低
下します。
亀岡市のちよかわ接骨院では筋力の落ちた人でもご自宅で簡単にできるストレッチ
を教えております。
毎日少しずつストレッチをしていくことで、緊張した筋肉がほぐれて血行もよくな
るので、指先まで栄養が十分に行き渡るようになります。
筋肉がついていけば、基礎代謝量もあがっていくので、冷えにくい体にしていくこ
とができます。
十分に食事をとり十分にお風呂につかって、十分に睡眠するなどしてストレスはそ
の日のうちに発散しましょう。
冷え性でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。
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投稿日：2016/03/04
