亀岡市ちよかわ接骨院｜土曜日・祝日も開院！

こんにちは、亀岡市・南丹市 ちよかわ接骨院です(^^) 当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

今日は頭痛についてお話します。

緊張型頭痛の発生には、身体的・精神的なストレスが複雑に関係していると考えられています。

身体的なストレスによる緊張型頭痛
無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、 これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。

特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭痛を引き起こしやすい傾向があるようです。

精神的なストレスによる緊張型頭痛
身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。

このような、精神的ストレスを原因とする緊張型頭痛には、生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。

緊張型の症状
緊張型頭痛は、にぶい痛みが特徴ですが、我慢できないほどではないのが普通です。 数時間～数日の頭痛が反復性におこる場合と、持続的に毎日のように続く場合があります。首や肩のこりを伴うこともあります。嘔吐を伴うことはありません。

コンピューターの前に長時間座っているような人に多く、効果的に休憩をとるなど、ライフスタイルの改善でよくなることもあります。

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亀岡 ちよかわ接骨院（公式ホームページ）

当院は、並河駅が最寄りの亀岡市大井町、篠町、南丹市八木町、園部町、京丹波町、能勢町、日吉町、などから多数の方にご来院頂いております。

〒621-0051

京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B

「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」

亀岡 ちよかわ接骨院

こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接

骨院です。

今日は、特に女性が気になるくすみ（特に顔）についてお話したいと思います。

くすみ（顔）とは、血行が悪くなって肌の色が変わってしまう症状です。

色素の沈着によって黒くなったり、乾燥して黒くなる場合もあります。

黄色くなる場合は糖質や脂肪分のとりすぎ、ストレスなどが関係しています。

日焼けなどによっても肌で大量のメラニンが作られてしまい、くすみの原因になり

ます。

【くすみは血行不良が原因】

血行不良によるくすみは、体の冷え、睡眠不足、便秘などによって起こりやすくな

ります。

マッサージやストレッチなどをすれば、血流がよくなるので、一時的にくすみが改

善できます。

よく睡眠をとるようにして、ストレスを溜めないようにしていけば、くすみは少し

ずつ改善していきます。

【くすみは便秘の人は要注意】

便秘は無理なダイエットをしている人に多くみられます。

食物繊維をとらない人は便秘になりやすくなりますが、同じ食事をとっているのに

便秘になりやすい人もいます。

食事内容が同じ場合は食物繊維を先に食べると便秘になりにくいと言われています

ので、ご飯などの炭水化物よりも野菜などを先に食べるようにしましょう。

【くすみはヘモグロビンが関係している？】

血色が悪くなる原因は、血液の中のヘモグロビンの状態が関係しています。

通常、栄養がいっぱいあって酸素も十分な状態では、ヘモグロビンは酸素と結びつ

いているために血液は赤くなります。

しかし、栄養が足りてなかったり酸素の量が十分でない状態では、ヘモグロビンは

酸素と結びつくことができないので血液は少し黒くなってしまいます。

動脈と静脈とでは動脈のほうが酸素の量が多く、静脈のほうが酸素の量が少なくて

老廃物も多く混ざっているため、黒ずんで見えます。
亀岡市のちよかわ接骨院では、全身のマッサージや骨盤の矯正などを行っていま

す。全身のマッサージをすることにより、筋肉がほぐれてリラックスした状態にな

ります。

マッサージをするだけでも血行がよくなり、肌のくすみが改善されます。

骨盤を矯正すれば歪んでいた骨が正常な位置に戻るので、それまで圧迫されていた

神経や血管が開放され、血行障害が改善されます。

手や足、首など、全身の血管の血行がよくなれば、コリや痛みなどくすみ以外の悩

みも改善されます。

くすみでお困りの方は亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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全身骨格矯正／産後の骨盤矯正／肩こり／腰痛／肘・膝・手首の関節／頭痛／むち打ち治療／スポーツ外傷・怪我／問い合わせ／地図

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京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B（JR千代川駅下車１分）

電話：０７７１−２３−１８７２

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〒６２９−０３２３

京都府南丹市日吉町田原西畑２０−１０

電話：０７７１−７２−０６４０

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は冷え性についてお話したいと思います。

冷え性とは、手や足などが温まらずに冷えたような状態になっている症状のことで

す。
生理前や更年期などで体の中の女性ホルモンの分泌量が変わると、それにともなっ

て交感神経や副交感神経などの自律神経にも乱れが生じてきます。

交感神経は血管の収縮に関わっているのですが、ストレスがたまると交感神経のほ

うが優先的に働いてしまうので血管が収縮してしまいます。

そのために血流が悪くなって、手足に十分な血液がいかなくなってしまうのです。

【冷え性は自律神経が乱れているとなりやすくなる】

自律神経が正常に働かなくなる症状は、自律神経失調症と呼ばれています。

女性はホルモンバランスの変化が周期的に起こることもあり、自律神経失調症にな

りやすいと言われています。冷え性が女性に起こりやすいのも、自律神経が乱れや

すいことが原因です。

冷え性はホルモンバランスの変化によって起こる以外に、無理なダイエットをした

り運動不足であったり、ストレスが溜まっているときなどにも起こります。

【冷え性はダイエットや運動不足でなりやすくなる】

無理なダイエットをしていると、栄養素が足りなくなります。

普通の食事をしていれば栄養素は十分にあるので、体の中で体温を上昇させるため

のさまざまな機能がうまく働きます。

しかし、栄養素が足りない状態では細胞などの組織に十分な栄養が行き渡らないた

めに、体温を上昇させるための機能がうまく働かなくなります。

運動不足が続いていると、やがては筋肉量が低下していきます。

筋肉量の低下は基礎代謝量の低下につながるので、体の中で熱を作る代謝機能が低

下します。

亀岡市のちよかわ接骨院では筋力の落ちた人でもご自宅で簡単にできるストレッチ

を教えております。

毎日少しずつストレッチをしていくことで、緊張した筋肉がほぐれて血行もよくな

るので、指先まで栄養が十分に行き渡るようになります。

筋肉がついていけば、基礎代謝量もあがっていくので、冷えにくい体にしていくこ

とができます。

十分に食事をとり十分にお風呂につかって、十分に睡眠するなどしてストレスはそ

の日のうちに発散しましょう。

冷え性でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は、PMS（月経前症候群）についてお話したいと思います。

PMS（月経前症候群）とは、生理前の女性が体に不調を感じたり、精神的にイライラするようになる症状のことです。

生理の5日くらい前からこの症状がでることが多いのですが、生理がおさまると同時にこの症状もおさまっていきます。

女性の中にはPMSのことをあまりよく知らないで、実はPMSだったということもあるようです。

【PMSにはいろんな症状がある】

PMSによる症状にはさまざまなものがあり、100を超えるといわれています。

とくに多い症状がイライラや肌荒れなどですが、思春期の女性ではニキビが多くな

る場合もあります。

お腹の痛みや頭痛、だるさなどを感じることもあり、他の病気と症状が似ているも

のもあります。イライラする日があれば泣きたい日があったり、怒りっぽい日もあ

ったりでその日その日によって感情の起伏が激しくなることもあります。

PMSが起こる原因として考えられているのが、女性ホルモンの分泌量の変化です。

【PMSは女性ホルモンの影響を受ける】

女性の体の中では、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが卵巣や副

腎などで作られていますが、生理の前後で分泌量が変化することが知られていま

す。女性ホルモンは女性らしい体を維持するのに必要なだけでなく、体の中で多く

の働きをしています。

生理前は卵巣で女性ホルモンの分泌が活発化します。

副腎では女性ホルモンの他にも、ストレスを解消したり炎症を鎮めるなどの抗スト

レスホルモンが分泌されているのですが、生理前は卵巣の働きが優先されるため副

腎の機能が低下しやすくなります。

副腎から抗ストレスホルモンが分泌されにくくなるので、生理前はストレスが溜ま

りやすくなるのです。

【PMSはストレスで悪化します】

仕事や育児などでストレスが溜まっていると、PMSが悪化するとも考えられていま

す。

過度なストレスが生じると、脳から命令がでて副腎で抗ストレスホルモンが作られ

るようになります。そのために、卵巣での女性ホルモンの分泌量が少なくなってし

まい、PMSが悪化してしまうのです。
亀岡市のちよかわ接骨院では、骨盤の矯正や全身の骨格を矯正することで、姿勢を

正しくしていく治療を行っています。

姿勢が正しくなると、神経や血管などが骨や筋肉などによって圧迫されなくなるの

で体の各部分に十分に血液が流れやすくなりますし、神経の命令が伝わりやすくな

ります。

手先の冷えや内臓の冷えが解消されるため、卵巣や副腎などが十分に機能するよう

になり、PMSの症状が改善したりPMSになりにくい体にすることができます。

PMSの症状でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は更年期障害についてお話したいと思います。

更年期障害とは、女性の卵巣機能が低下することにより卵巣から放出される女性ホ

ルモンが少なくなり、体にさまざまな症状が起こる現象です。
女性ホルモンの分泌が少なくなると、肉体的な症状だけでなく精神的な症状も現れ

るようになります。また、ストレスによって自律神経に乱れが生じるようになる

と、更年期症状がさらに悪化してしまうこともあります。
閉経が訪れた女性では、数年後には卵巣から分泌されるエストロゲンが半分以下に

なり、プロゲステロンはほとんどでなくなってしまいます。

【更年期での副腎の役割】

卵巣の機能が低下しても、体の中には、女性ホルモンの分泌をする臓器が他にもあ

ります。腎臓のところについている小さな臓器である副腎です。

副腎は女性ホルモンを分泌するので、閉経後の女性のホルモンバランスをある程

度、カバーしてくれます。

しかしストレスが生じると、副腎ではストレスを緩和するための副腎皮質ホルモン

が分泌されるようになります。そのために更年期の女性はストレスをかかえている

と、副腎で女性ホルモンが作られなくなるので、更年期症状が悪化しやすくなるの

です。

【副腎は副交感神経の影響をうける】

副腎は副交感神経の影響を受ける臓器であるので、副交感神経の働きが活発化する

と副腎の働きも活発化します。姿勢を矯正すると、副交感神経の働きがよくなりま

す。身体が歪んでいたり、関節の動きの低下によって神経や血管が圧迫されて

いると、肩のコリや血行障害なども起こりやすくなります。
当院では歪んでしまった骨盤、骨格を矯正する治療を行っています。
関節の動きが正常な状態に戻ると、それまで圧迫されていた神経や血管が開放され

るので、冷え性や肩こり、しびれなどの症状も改善します。

軽いストレッチなどをして、緊張した筋肉をほぐしたり、弱くなっている筋肉を強

くしたりすると、神経や血管が圧迫されている状態を改善して、自律神経の働きが

よくなります。
入浴したり、好きな音楽を聞くことでも、ストレスを解消するができます。
日常的にできる簡単なケアについてもアドバイスしておりますので、更年期障害に

よる身体の不調でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療を行っております、ちよかわ接骨院

です。

今日は、肩の痛みについて説明したいと思います。

ある年齢に達した方によくある症状で、腕をあげようとした時に肩が痛むことを一

般的に四十肩、五十肩と言われています。

また、それ以前に腕が挙がらない、夜や朝方には疼いたり、じっとしていても痛い

ケースは重症です。

「肩が痛くて腕が上がらない」という症状の原因は、大きく分けて２つに分かれます。

１. 肩の骨と腕の骨をくっつけている腱を痛めている「腱板損傷」

２．正式名称「肩関節周囲炎」といい、一般的に四十肩、五十肩と呼ばれる症状。

一般的には「肩が痛くて腕が上がらない」という症状は、全て「四十肩、五十肩」

と認識されていますが、本当はそのほとんどが「腱板損傷」という症状です。

「腱板損傷」はその名のとおり、肩の骨と腕の骨をつないでいる腱の損傷の事をいいます。

原因は、重い荷物を腕が伸びきった状態で持った時に痛めたり、ボールを投げた時

に痛めたり、日常動作で除々に痛めたり、様々であり、軽傷か重症かはこの腱の損

傷具合によって決まります。

しかし「腱板損傷」と違って、関節組織の損傷は見られないため、症状は強烈です

が、炎症を抑える事ができれば症状は徐々に改善していく症例が多いです。

「腱板損傷」と「四十肩、五十肩」は、どちらも「肩関節」に関わる症状であるた

め、当然その症状に共通点も多いです。

どちらの症状も肩が痛くて腕が上がらない。という症状では共通しており、重症例

だと一日中疼いて、眠る事もできないという症状でも共通しています。

一見判別しにくい２つの症状ですが、一つ決定的に違う部分が存在します。

それは、腕を上げる時の「痛み方」です。

「腱板損傷」は腕を上げる時、「ある一定の角度」に腕の位置がきた時に突然痛み

ます。痛みが発生する角度はだいたい７０度から９０度くらいの間が多いです。

それに比べ…

「四十肩、五十肩」は、上げ始めの最初から痛みが発生し、腕を上げるにつれてど

んどん痛みが強くなるというのが特徴です。

当院ではこのような肩の痛みに対して、関節の動き（ジョイントプレイ）を検査

し、筋肉、腱、靭帯とその骨格を整える治療を行っております。

肩の痛みでお悩みの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご連絡ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっています、ちよかわ接骨院です。

今日は、寒い時期に感じやすい、肩こりについてのお話です。

一般的に肩こり状態とは肩の筋肉が固い状態のことを言いますが、肩の筋肉が固くなってしまうのも原因があります。

原因になり得るものを何点か上げていきたいと思います。

①頚椎の可動域制限

首の骨（頚椎）の関節の動きに左右差がある状態や、何かが原因で関節が動いていない状態が続くと、周りの筋肉が固くなってしまったり、血流が悪くなることにより肩こりの症状が出てきます。このような場合は頚椎に動きを改善していくための矯正が必要になります。

②肩関節の可動域制限

肩関節の可動域に制限があると、肩を動かすための筋肉の力が弱くなってしまったり、筋肉の柔軟性が低下してしまいます。そうすると肩こりの症状につながってしまい、いくらマッサージをしても改善しない状態になってしまいます。肩関節の可動域制限に対する施術が必要になります。

③不良姿勢

猫背の姿勢になってしまうと、肩甲骨の動きが悪くなってしまったり、肩甲骨を正しい位置に支えるための筋力が低下してしまいます。そうすると肩関節や、肩甲骨周辺に凝った感じが出てきてしまいます。

肩関節や肩甲骨、頚椎など姿勢を改善するための施術を第一優先に行う必要があります。

このように肩こりの原因もたくさんあります。

現状のお体の状態を検査した上で治療を行っていくと、原因部分の改善が見込めますので最短で改善できます。

肩こりの症状に対して、根本的に改善したい、何が原因なのか知りたい、自分でも行えるエクササイズを知りたいとお考えの方は、亀岡市のちよかわ接骨院にご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療を行っています、ちよかわ接骨院です。

本日は、症状の出ない正常な体づくりについてお話しさせていただきます。

正常な体とは…

痛みがない体。ではなく、構造と機能が正常な状態のことを言います。

構造とは、簡単に説明させていただきますと、姿勢です。

機能とは、体の動きです。

これらは、相互の関係になっており、姿勢が崩れると、体の動きは悪くなりますし、体の動きが悪くなると、姿勢バランスも崩れていきます。

この機能と構造を正常な状態に保つことにより、痛みや症状の出ない正常な体が出来上がります。

腰痛や肩こりでお悩みの方に関しても、症状に対しての対策も必要ですが、この根本的な機能と構造を意識して改善していくと、症状の出難い体になります。

亀岡市のちよかわ接骨院では、痛みの緩和だけを目的にするのではなく、症状の出難い体づくりの一環として、各部分の動き、姿勢バランスを最短で改善していく施術を行っています。

なかなか治らない痛みやコリ、痺れでお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院にご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で、骨盤矯正・交通事故治療をおこなってます、ちよかわ接骨院です。

辛い肩こりや首コリ、頭痛の原因となるストレートネック。

一度なるともう治らないようにも、言われていますね。

ただ、原因を追っていくとしっかり治すことができます。

ストレートネックは、首が持ってる反りがなくなっている状態です。

ただ、首にそれほどの異常があって、ほかの部位に異常がないということは考えにくいですね。

首が真っ直ぐ過ぎるということは、背中・腰も真っ直ぐ過ぎるということです。

積み木の土台が真っ直ぐで、上だけ反りができるなんて考えにくいですね。

ということは、首だけじゃなく、背骨・骨盤の反りを回復させてあげると良いということです。

反りを回復させるのも、見た目を無理やり反らせるのではなく、首や骨盤周辺の反る動きを改善することで治療が可能になります。

千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で長年の首の痛みとストレートネックの治療に実績のある、亀岡市 ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっています、ちよかわ接骨院です。

今日は、交通事故にあった際に多いむち打ち症についてお話させていただきます。

この時期は交通事故が特に多く、むち打ち症の患者様が多く来院されます。

むち打ち症の患者様のお声の多くは、事故直後はあまり痛みを感じなかったけど、2,3日経つと痛みが出てきて、首が回らなくなったり、気分が悪くなったりといろんな症状が出てきたというお声です。

事故直後は、興奮状態になり痛みを感じなかったのが、興奮状態が収まり冷静になった途端、痛みが出てくることがあります。

これは、首の状態自体が、事故から2,3日経って悪くなっているのではなく、症状が自律神経の関係で遅れて出てきているだけの状態なのです。

また症状が出ていないので正しい処置を受けずに放置してしまった結果、強い症状になってしまう状態になります。

このような状態を回避するために、やはり直後に正しい処置を受けることが好ましいでしょう。

亀岡市のちよかわ接骨院は、厚生労働省に認定されている接骨院でもあり、より専門的なむち打ち治療を行っています。

事故直後の急性期のむち打ちや慢性化してしまったむち打ち症など幅広く対応しています。

交通事故に遭われて、首の痛みで日常生活でお困りの方、痛みをどうにかしてほしいとお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院にご相談ください。

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