亀岡市ちよかわ接骨院｜土曜日・祝日も開院！

当院のご案内

ちよかわ接骨院

〒６２１−００５１

京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B

（JR千代川駅下車１分）

電話：０７７１−２３−１８７２

公式サイト　ちよかわ接骨院

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投稿日：2017/09/28

こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^)　当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

今回は一般の方には聞き慣れない上位交差症候群というものについて書いてみます。

上位交差症候群とは、ザックリいうと体の前面が硬く、後面が萎縮している状態です。

この上位交差症候群の特徴として肩は丸みを帯びる、頭部が前に傾く、首の生理的弯曲がなくなる（ストレートネック）、肩が盛り上がる、などがあります。

これらの特徴を聞き慣れた症状に言い直すと、、、猫背・ストレートネック・巻き肩などがあります。こういった言い方をされるとしっくりきて、心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

昔に比べて生活環境が向上してきた昨今に多い姿勢で、主な原因はスマホやパソコンの使いすぎなどがあります。今このブログを見ている方はスマホやパソコンで見ているかと思います。画面を見る際に一度自分の姿勢を感じてみてください。

どうですか？半数以上の方は猫背のような姿勢になっていると思います。また、私生活の中で手・腕を上げる動きをしなくなってきているのも1つの原因になります。

もう一度、あなたが上位交差症候群なのか・・・チェックしてみましょう？

上位交差症候群の方は、顔が前に出ています。

横から見ると耳が肩のラインよりも前にあります。

ただ、巻き肩の方は方も一緒に丸まっていることもあるので、見た目には耳と肩が同じラインに見える事もありますが・・・見た目に分かりにくい方は、壁にかかとをつけてリラックスして立ってみてください。背中が壁に当たっているのに頭が当たらない場合、、、上位交差症候群です。

上位交差症候群の方は同時に下位交差症候群の状態であることも多いです。

いわゆる猫背の反り腰タイプ、、、

下位交差症候群の人は、壁にかかとをつけてリラックスして立って、腰の隙間に手を入れると、手首がスカスカと入ります。猫背の反り腰タイプの方は、腰を壁につけようとすると頭が壁から離れて、頭をつけようとすると腰の隙間が大きくなります。

肩こりが有る方で本人が感じているほど肩や首が張っていないことがあります。

でも首や肩がしんどいですと・・・

そういう方、首・肩を調整しても変化がない方のほとんどは大胸筋や上腕二頭筋、小円筋に原因がある事が多いです。
案外、原因はそういうところにあったりします・・
肩・首がこっている自覚はあるけど、猫背ではない人・・
試しに壁立ちして頭をつけてみてください・・
胸や鎖骨、首周りが引っ張られるような違和感がありませんか？

上位交差症候群の状態の筋肉の特徴として、、、

・僧帽筋上部の短縮
・大胸筋、小胸筋の短縮
・胸鎖乳突筋の短縮
・僧帽筋下部、中部の機能不全
・菱形筋の機能不全

などが考えられます。

基本的なアプローチの考え方として、短縮筋のストレッチ、機能不全筋の促通、骨格のバランス改善、そして日常生活における姿勢や動作の意識付けが重要になります。
上位交差症候群の状態で経過すると肩こりや五十肩のリスクが高まります。
ご参考までに、、、

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施術メニュー

全身骨格矯正／産後の骨盤矯正／肩こり／腰痛／肘・膝・手首の関節／頭痛／坐骨神経痛／股関節痛／膝の痛み／足裏の痛み／スポーツ外傷・怪我

交通事故施術

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投稿日：2017/09/20

今回は背骨の構造や背骨の役割について簡単に書いてみます。

一般的に背骨というと体の真ん中にある骨で、中心で体を支えているものです。

背骨は全てで２６個の骨で構成されていて、その内容とは、頚椎（首）で７個、胸椎で１２個、腰椎で５個、仙骨（お尻の後面）で１個（５個の仙椎が癒合）、尾骨が１個と、この骨が積み重なって出来ています。

それぞれの椎体の間に椎間関節という関節が存在し、一つ一つがわずかに可動性を持つことで全体として大きな動きが出来ています。

では背骨の役割とは、、、

・頭（平均で５キロ）や体の胴体を支える

・四肢以外の運動を可能にする→上肢・下肢へ力を伝達する

・脊髄神経（背骨の中心を走る神経）の保護する

・肋骨とともに内蔵を保護する

・体幹を直立位に保つ

などがあります。これらの役割はそれぞれ関連していて、上手にできないと体に色々な影響が出てきます。例に上げると、背骨のバランスが悪いと頭や胴体をきっちり支えることが出来ず肩こりや腰の痛みの原因になります。また背骨のバランスが悪いことで背骨の中にある脊髄神経の働きが悪くなり、その結果自律神経の乱れる原因にもなり得ます。

バランスの良い背骨（姿勢）とは、、、

体を真横から見ると、頚椎（首）は前方に軽く弯曲、胸椎は後方に弯曲し、腰椎で再び前方に弯曲するS字状の形をしています。

これらの生理的弯曲があることで衝撃を和らげ体に対してダメージを分散する役割を果たしてくれます。

頚椎の弯曲は頭を支える役割があり（クッションのような・・・）、胸椎の弯曲で内蔵を保護してくれています。さらにその下にある腰椎の弯曲では頭や胴体を支えています。

例えばこのS字状のカーブが無くなっていますと、頚椎ではストレートネック、腰椎ではストレートバックと呼ばれ、それが様々な症状の原因になります。

これに加え、背骨の土台となっている骨盤のバランスが悪いとその上にある背骨もバランスも悪くなりやすくなります。

今日は背骨について簡単に書いてみました。皆さんの中で何か気になる所がありましたら、気軽に相談していただければと思います。

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投稿日：2017/08/24

こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^)　当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

中高年になると発症する事の多い四十肩と五十肩。実は、江戸時代の文献に登場するほど、日本では古くから多くの方が悩む症状となっています。

もしかしたら四十肩・五十肩かもしれない、という症状にお悩みの方に、ぜひ読んで頂きたい症状の内容や原因、予防法などについて今日はお話します。

四十肩は四十代で発症し、五十肩は五十代で発症する為、発症する年齢が異なるだけで症状としては全く同じものです。正式名称は「肩関節周囲炎」と呼ばれています。

朝洗顔をする時や、シャツに手を通そうとした時など、痛くて肩が上がらなくなった時には、四十肩や五十肩とされています。

四十肩・五十肩は「急性期」と「慢性期」の二つの症状を繰り返す特徴があります。急性期には、肩に激しい痛みが走り、肩から指先まで痛みや痺れが出ます。急性期は、急性の名の通り前触れもなくいきなり痛みとして出てきます。痛みは、数日から一週間ほど続きます。その後、徐々に鈍い痛みに変化する慢性期に入ります。

慢性期に入ると、生活をする上では特に支障がない為、四十肩・五十肩を持っていてもそのまま放置してしまう方が多いです。けれども、肩の筋肉の稼働域が狭くなった状態になっているので、そのままだと四十肩・五十肩の症状の悪化にも繋がります。

四十肩・五十肩の原因は色々あります。

一つは、若い時にスポーツをしていた時のスポーツ障害や、交通事故での後遺症が残っている事で発症する場合です。

次に、睡眠不足や飲酒、喫煙の習慣があるなど生活習慣の乱れによって、全身の血行不良が起き、四十肩・五十肩が発症するリスクが高まります。

最後に、猫背の人です。猫背など悪い姿勢を取り続けると、骨格や骨盤の歪みが生じますので、四十肩・五十肩が発症しやすくなります。

もしかしたら四十肩・五十肩かも、と思った時には放置せずに亀岡市のちよかわ整骨院まですぐにご来院下さい。当院では、四十肩・五十肩の改善に対しても、狭まってしまった筋肉の可動域を上げる為に無理のない筋肉へのアプローチと、歪んでしまった骨格や骨盤の箇所を定めた上で、姿勢を矯正する骨格へのアプローチの両面から、患者様の四十肩・五十肩の原因を定めた上で、適切な施術をご提供いたします。

先日も亀岡市大井町の方が五十肩で来院されました。今回は肩の症状の説明をさせていただきました。

四十肩・五十肩は放置すると、痛みや痺れが気になって眠れなくなってしまう事にもなります。また、姿勢や筋肉の状態を改善する事により、肩こりや頭痛、腰痛など他の症状の改善にも繋がります。

当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

四十肩・五十肩でお悩みの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください！

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亀岡ちよかわ接骨院（公式ホームページ）

当院は、並河駅が最寄りの亀岡市大井町、篠町、南丹市八木町、園部町、京丹波町、能勢町、日吉町、などから多数の方にご来院頂いております。

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「患者様へ真心を込めた施術と感動を提供します」

亀岡ちよかわ接骨院

投稿日：2017/08/21

こんにちは、ちよかわ接骨院です。

今日はどんなブログを書こうか思案しながら、ふと自分の座っている姿勢をガラス越しにみて、今日は座り方について書いてみます。

今このブログを読んでいるあなた。自分の座っている姿勢をチェックしたことありますか？

自分の姿勢に不安を持った方、日常の生活の中から改善していきましょう。

日頃から車の運転、通勤通学の電車やバスの中、仕事中での姿勢など無意識の中で自分の姿勢が崩れていても気が付かないとおもいます。

特に多いのが仙骨で座る方。仙骨で座るとはどういった座り方のことを言うのでしょうか。

（ちなみに仙骨とは骨盤の後面中央にある骨）

それはイスに腰を前にズラしたようにかけ背もたれに、もたれ掛かっている状態の事を言います。

そういう状態だと身体はどんな反応をするのか・・・

・骨盤が後傾（後ろに倒れる）し、仙骨の後面部分がイスの座面に当って体重が乗ってしまう。

・背中が丸まった状態が続き、背中に負担がかかる

この２点で体重がかかって、負担がかかりやすくなる。

仙骨で座っている状態が続くとどうなるのか？

背中の筋肉が硬くなり、腰椎や骨盤の動きが悪くなる。

骨盤が後傾（後ろに倒れる）してしまうので、O脚や猫背の原因になる。

そうすると、肩こりや腰痛、股関節や膝関節の痛みにつながっていきます。

じゃぁ、どういった座り方がいいのか・・・

深く腰を掛けて、イメージとしては骨盤をたてましょう。

そして、身体を横から見ると耳・肩・股関節がまっすぐになるようにすると良いですね。

正しい座り方だと上半身の重さが骨盤に乗り、筋肉や関節に掛かる負担が減るので、身体にストレスがかかりにくい状態をキープできます。

正しい座り方を覚えて身体にかかる負担を減らしていきましょう。

当院には亀岡市千代川町、並河町、南丹市八木町、園部町の方が多数来院いただいております。

座り方、立ち方、歩き方にお悩みの方は亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください！

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投稿日：2017/08/14

こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^)　当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

デスクワークやスマートフォンの操作をする機会の多い現代人は、気が付かない内に猫背になってしまっている事が多いです。悪い姿勢を取り続けると、見た目がだらしなく見えてしまう他にも、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなってしまいます。原因の分からないこれらの症状にお悩みの方は、もしかすると姿勢の悪さが原因かもしれません。

背中を丸めたままの姿勢を続けると、まず背中の筋肉が後ろに引っ張られ、背中の痛みや腰痛として出てきます。そして、体は背中が丸まった分のバランスを取ろうとする為、自然と頭が前に出るので、首がまっすぐの状態になり、首の痛みや肩こりの原因となります。現代人に多い「ストレートネック」は、本来なら湾曲している首の骨が、猫背や頭が前に行く事によってまっすぐになり、首の痛みや肩こりとして出てくる症状です。

既に頭痛や肩こり、ストレートネックと診断された方も、軽い猫背の状態になっている方も、早めの姿勢矯正をお勧めします。

姿勢矯正を行う事によって、症状の予防や改善にも繋がり、なによりも正しい姿勢は美しい見た目を作ります。歪んでいる骨格や骨盤を矯正し、体の左右のバランスを整える事によって、下半身太りなども解消され、美しいスタイルを作る事にも繋がります。また、骨盤の歪みを直すと、子宮の位置も元に戻る為、女性特有の生理痛や生理不順の疾患改善にも繋がります。

南丹市の八木、亀岡市並河からも来院があるちよかわ接骨院は猫背を治したいと考えている方に姿勢矯正を行なっております。

亀岡市のちよかわ接骨院では、施術の前に徒手にて、背骨や骨盤などを丁寧に調べて、歪んでいる箇所を特定致します。その上で、適切な姿勢矯正の施術をご提供しておりますので、確実・安心してご利用いただけます。

今まで多くの患者様に姿勢矯正の施術をご提供した実績がございますので、初めて整骨院をご利用いただく方にも自信を持ってお勧めできます。

お仕事などが忙しく、猫背を治すためだけに通院できる暇がない…という場合でもご安心ください。当院は、最寄り駅の千代川駅から徒歩1分の位置にて開業しております。夜は20時まで、土曜日も開業しておりますので、残業帰りにお立ち寄り頂く事も、平日に時間が取れない方も通院しやすい整骨院として、大変ご好評いただいております。

忙しい社会人の方だからこそ、ご自身の姿勢の歪みに気が付かない事も多いです。姿勢矯正や、原因不明の肩こりや頭痛、腰痛は南丹市の八木、亀岡市並河からも来院があるちよかわ接骨院までご相談下さい。

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やまぐち整骨院

〒６２９−０３２３

京都府南丹市日吉町田原西畑２０−１０

電話：０７７１−７２−０６４０

投稿日：2017/07/25

こんにちは、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です(^^)　当院は亀岡市千代川町だけでなく、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町からも多くの患者様が来院いただいております＼(^o^)／

今日は頭痛のお話をします！

慢性的な頭痛にお悩みの方の中には、原因が分からない場合が多いです。首にまで痛みが出る時、吐き気も伴う時もあります。そして、頭痛薬を飲んでも痛みが引かない頭痛にお困りの方も亀岡市千代川町、最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、園部町には多くいらっしゃいます。

実は、頭痛には大きく分けて3つのタイプがあります。そして、タイプ別に原因があり、原因に対して適切な対処をしなければ、頭痛は改善しません。まずは、ご自身の頭痛がどのタイプかを見極める事が必要です。

ひとつが片頭痛です。

字の通り、頭の片側だけがずきずきと痛むタイプの頭痛です。痛みのピークには吐き気が伴う事もあります。

原因は、血管が拡張した事によって周りの神経が圧迫され、痛みとなります。その為、脈と一緒に痛みがずきずきと走ります。

血管が拡張する原因は、自律神経の乱れからと言われています。自律神経の乱れる原因は、睡眠不足や雑踏などの緊張状態に晒される事、暑いサウナや温泉に入った時やアルコールを摂取した時など様々です。

痛みが来たら、静かな場所で安静にする、痛みのある箇所やこめかみを冷やす、市販薬を使用する、少量のカフェインを摂取するのが効果的です。

二つ目が、群発性頭痛です。

じっとしていられないほどの激しい頭痛を伴います。そして、毎日決まった時間帯に起きる事が多いです。原因は不明である事が多いですが、アルコールの過剰摂取などと言われています。

対処法は鎮静剤の服用や、群発性頭痛が起きそうな時にはアルコールの摂取をしない事です。

最後に、緊張性頭痛です。

頭をぎゅっと締め付けられるような頭痛です。頭の痛みだけでなく、目の痛み、首の痛みや肩こりも伴います。

緊張性頭痛の原因は、歯のかみ合わせの悪さや目の疲れ、そして普段の姿勢の悪さや骨格の歪みからきています。

対処法は、痛みが来た場合には体を温める事です。そして普段から正しい姿勢を取り、骨格の歪みを予防する事や、適度なストレッチを行って体のこりをほぐす事です。また、原因が骨格の歪みなどから来ている為、市販薬を飲んでも頭痛が収まらない場合には、この緊張性頭痛に当たります。

肩こりや目、くびの痛みを伴い、かつ頭痛薬がきかない頭痛にお悩みの際には、原因がどこからきているのかを検査し、筋肉などの機能と構造を正常な状態に整え、歪んだ骨格を矯正することで根本的な改善が期待されます！

並河駅が最寄りの亀岡市大井町からお越しの方で頭痛、肩こり、吐き気でお悩みの患者様からいただいた感想です。

来院時のお悩み　腰痛、肩こり、頭痛

亀岡市　29歳女性　I.A様

亀岡市のちよかわ整骨院では、骨格、そして筋肉の両面からの矯正を行い、緊張性頭痛の原因である姿勢の歪みを正します。辛い頭痛を根本から改善したい時にも、ぜひ当院までご相談下さい。

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