亀岡市ちよかわ接骨院｜土曜日・祝日も開院！

こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は冷え性についてお話したいと思います。

冷え性とは、手や足などが温まらずに冷えたような状態になっている症状のことで

す。
生理前や更年期などで体の中の女性ホルモンの分泌量が変わると、それにともなっ

て交感神経や副交感神経などの自律神経にも乱れが生じてきます。

交感神経は血管の収縮に関わっているのですが、ストレスがたまると交感神経のほ

うが優先的に働いてしまうので血管が収縮してしまいます。

そのために血流が悪くなって、手足に十分な血液がいかなくなってしまうのです。

【冷え性は自律神経が乱れているとなりやすくなる】

自律神経が正常に働かなくなる症状は、自律神経失調症と呼ばれています。

女性はホルモンバランスの変化が周期的に起こることもあり、自律神経失調症にな

りやすいと言われています。冷え性が女性に起こりやすいのも、自律神経が乱れや

すいことが原因です。

冷え性はホルモンバランスの変化によって起こる以外に、無理なダイエットをした

り運動不足であったり、ストレスが溜まっているときなどにも起こります。

【冷え性はダイエットや運動不足でなりやすくなる】

無理なダイエットをしていると、栄養素が足りなくなります。

普通の食事をしていれば栄養素は十分にあるので、体の中で体温を上昇させるため

のさまざまな機能がうまく働きます。

しかし、栄養素が足りない状態では細胞などの組織に十分な栄養が行き渡らないた

めに、体温を上昇させるための機能がうまく働かなくなります。

運動不足が続いていると、やがては筋肉量が低下していきます。

筋肉量の低下は基礎代謝量の低下につながるので、体の中で熱を作る代謝機能が低

下します。

亀岡市のちよかわ接骨院では筋力の落ちた人でもご自宅で簡単にできるストレッチ

を教えております。

毎日少しずつストレッチをしていくことで、緊張した筋肉がほぐれて血行もよくな

るので、指先まで栄養が十分に行き渡るようになります。

筋肉がついていけば、基礎代謝量もあがっていくので、冷えにくい体にしていくこ

とができます。

十分に食事をとり十分にお風呂につかって、十分に睡眠するなどしてストレスはそ

の日のうちに発散しましょう。

冷え性でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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全身骨格矯正／産後の骨盤矯正／肩こり／腰痛／肘・膝・手首の関節／頭痛／むち打ち治療／スポーツ外傷・怪我／問い合わせ／地図

ちよかわ接骨院

〒６２１−００５１

京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B（JR千代川駅下車１分）

電話：０７７１−２３−１８７２

やまぐち整骨院

〒６２９−０３２３

京都府南丹市日吉町田原西畑２０−１０

電話：０７７１−７２−０６４０

公式サイト　ちよかわ接骨院・やまぐち整骨院

こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は、PMS（月経前症候群）についてお話したいと思います。

PMS（月経前症候群）とは、生理前の女性が体に不調を感じたり、精神的にイライラするようになる症状のことです。

生理の5日くらい前からこの症状がでることが多いのですが、生理がおさまると同時にこの症状もおさまっていきます。

女性の中にはPMSのことをあまりよく知らないで、実はPMSだったということもあるようです。

【PMSにはいろんな症状がある】

PMSによる症状にはさまざまなものがあり、100を超えるといわれています。

とくに多い症状がイライラや肌荒れなどですが、思春期の女性ではニキビが多くな

る場合もあります。

お腹の痛みや頭痛、だるさなどを感じることもあり、他の病気と症状が似ているも

のもあります。イライラする日があれば泣きたい日があったり、怒りっぽい日もあ

ったりでその日その日によって感情の起伏が激しくなることもあります。

PMSが起こる原因として考えられているのが、女性ホルモンの分泌量の変化です。

【PMSは女性ホルモンの影響を受ける】

女性の体の中では、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが卵巣や副

腎などで作られていますが、生理の前後で分泌量が変化することが知られていま

す。女性ホルモンは女性らしい体を維持するのに必要なだけでなく、体の中で多く

の働きをしています。

生理前は卵巣で女性ホルモンの分泌が活発化します。

副腎では女性ホルモンの他にも、ストレスを解消したり炎症を鎮めるなどの抗スト

レスホルモンが分泌されているのですが、生理前は卵巣の働きが優先されるため副

腎の機能が低下しやすくなります。

副腎から抗ストレスホルモンが分泌されにくくなるので、生理前はストレスが溜ま

りやすくなるのです。

【PMSはストレスで悪化します】

仕事や育児などでストレスが溜まっていると、PMSが悪化するとも考えられていま

す。

過度なストレスが生じると、脳から命令がでて副腎で抗ストレスホルモンが作られ

るようになります。そのために、卵巣での女性ホルモンの分泌量が少なくなってし

まい、PMSが悪化してしまうのです。
亀岡市のちよかわ接骨院では、骨盤の矯正や全身の骨格を矯正することで、姿勢を

正しくしていく治療を行っています。

姿勢が正しくなると、神経や血管などが骨や筋肉などによって圧迫されなくなるの

で体の各部分に十分に血液が流れやすくなりますし、神経の命令が伝わりやすくな

ります。

手先の冷えや内臓の冷えが解消されるため、卵巣や副腎などが十分に機能するよう

になり、PMSの症状が改善したりPMSになりにくい体にすることができます。

PMSの症状でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接骨院です。

今日は更年期障害についてお話したいと思います。

更年期障害とは、女性の卵巣機能が低下することにより卵巣から放出される女性ホ

ルモンが少なくなり、体にさまざまな症状が起こる現象です。
女性ホルモンの分泌が少なくなると、肉体的な症状だけでなく精神的な症状も現れ

るようになります。また、ストレスによって自律神経に乱れが生じるようになる

と、更年期症状がさらに悪化してしまうこともあります。
閉経が訪れた女性では、数年後には卵巣から分泌されるエストロゲンが半分以下に

なり、プロゲステロンはほとんどでなくなってしまいます。

【更年期での副腎の役割】

卵巣の機能が低下しても、体の中には、女性ホルモンの分泌をする臓器が他にもあ

ります。腎臓のところについている小さな臓器である副腎です。

副腎は女性ホルモンを分泌するので、閉経後の女性のホルモンバランスをある程

度、カバーしてくれます。

しかしストレスが生じると、副腎ではストレスを緩和するための副腎皮質ホルモン

が分泌されるようになります。そのために更年期の女性はストレスをかかえている

と、副腎で女性ホルモンが作られなくなるので、更年期症状が悪化しやすくなるの

です。

【副腎は副交感神経の影響をうける】

副腎は副交感神経の影響を受ける臓器であるので、副交感神経の働きが活発化する

と副腎の働きも活発化します。姿勢を矯正すると、副交感神経の働きがよくなりま

す。身体が歪んでいたり、関節の動きの低下によって神経や血管が圧迫されて

いると、肩のコリや血行障害なども起こりやすくなります。
当院では歪んでしまった骨盤、骨格を矯正する治療を行っています。
関節の動きが正常な状態に戻ると、それまで圧迫されていた神経や血管が開放され

るので、冷え性や肩こり、しびれなどの症状も改善します。

軽いストレッチなどをして、緊張した筋肉をほぐしたり、弱くなっている筋肉を強

くしたりすると、神経や血管が圧迫されている状態を改善して、自律神経の働きが

よくなります。
入浴したり、好きな音楽を聞くことでも、ストレスを解消するができます。
日常的にできる簡単なケアについてもアドバイスしておりますので、更年期障害に

よる身体の不調でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは、ちよかわ接骨院の院長の山口裕之です。

先日、肩こりと腰痛治療で亀岡市千代川町から来られたN・Mさまが施術を受けられてから、書いていただいた体験談です。

「山口先生の施術は肩や首のこりを皮膚や筋肉がまるで無いかの様に直接こりそのものを手で触れている様な神業です。しかし、痛みはなく素晴らしいです。先日も頭、首、肩のこりで頭痛がありましたが、先生の施術のおかげで薬を飲まず治ってました。何もお伝えしなくても「今日は脚が張ってる」等触れただけで、わかってらっしゃるのかそれも治してくださって、すごく気遣って頂いてありがたいです。これからもお世話になりたいと思います。」

骨盤整体コース　３９才女性　N・Mさま

〜スタッフから一言〜

頭痛はとても辛いですよね。女性の頭痛の原因の一つに女性ホルモンがあげられます。

片頭痛は４対１の割合で女性に圧倒的に多く、発症は２０代〜４０代に集中しています。これは片頭痛の発症が、

女性ホルモンの1つであるエストロゲンの変動に影響されやすいからです。そのため月経に関連して片頭痛が起こる

ケースが少なくありません。

とくに多いのはエストロゲンの量が下がる月経の２～3日前と排卵期で、月経中や月経直後に起こりやすい人もいま

す。女性ホルモンの分泌が安定する妊娠中は発症が減りますが、大半は出産後に再び発症します。また、更年期が近

づくと典型的な片頭痛は減り、緊張型頭痛に似た重い感じの痛みに変わる人が多くなると言われています。

当院では頭痛に対しての専門プログラムを用意しております。

どんな些細なことでも大丈夫ですので気軽にご連絡ください！

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こんにちは、ちよかわ接骨院の院長の山口裕之です。

先日、腰痛治療で亀岡市から来られたK・Sさまが施術を受けられてから、書いていただいた体験談です。

「朝起き上がるのが無理なぐらい痛みがひどかったのですが、一度施術して頂いただけで、びっくりするくらい楽になりました。自分の悪い部分、ケア等わかりやすく的確に説明して頂けます。施術後も体が楽になります。今後もお世話になろうと思います。」

骨盤整体コース　３４才男性　K・Sさま

〜スタッフから一言〜

腰痛でお悩みでしたが、数回の骨盤矯正と筋肉調整で痛みも軽減され、日常生活も楽に身体が使える状態になっていただけて嬉しく思います。更には、トレーニングにもやる気を出していただいてますので、パーソナルトレーナーとしてケアさせていただきます。痛みの出ない身体づくりを目指しましょう。

定期的なメンテナンスで根本的な改善を目指しましょう！

当院ではひとりひとりに合った治療プログラムを行っております。

どんな些細なことでも大丈夫ですので気軽にご連絡ください！

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっています、ちよかわ接骨院です。

今日は骨盤矯正とその疲労回復について説明したいと思います。

疲労を手っ取り早く回復させるには、「マッサージ」を思い浮かぶ方も多いと思い

ます。実際、疲れたからマッサージを受けたいと思われる方は多いと思います。

ここでは、身体の疲労に対するマッサージの効果について掘り下げていきたいと思

います。

実際にマッサージを行うことで、身体は以下の様な反応を示します。

１、血流・リンパの流れの改善

マッサージをすると血液やリンパの流れが良くなるのは、マッサージを受けたこと

がある方なら一番実感しやすい効果なのではないでしょうか。

凝り固まっている筋肉の周囲は血流もリンパの流れも滞りがちになります。

特に、身体の各部位から心臓に戻る血液を運ぶ静脈とリンパは、周囲の筋肉が伸び

縮みをするポンプ作用を動力源にしています。

凝り固まった筋肉をマッサージでほぐしてあげることで、筋肉の柔軟性が回復。伸

び縮みしやすくなり、ポンプ作用も復活します。

２、筋肉のストレッチ効果

マッサージで筋肉に圧をかけると、圧をかけられた部位に局所的なストレッチ効果

が発生します。

筋肉は、適度なストレッチをされることで緊張が緩和し、柔軟性が向上。固く凝っ

た部分がほぐれやすくなります。

結果として、筋肉を非常にリラックスした状態に導くことが可能となります。

３、筋肉内のミトコンドリアのエネルギー産出量の増加

アメリカのとある実験で、運動を疲れ果てるまで行った１１人の男性に１０分間の

マッサージを行ったところ、筋肉内のミトコンドリアのエネルギー産出量が増加し

たという結果が出ました。

ミトコンドリアは、文字通り細胞内でエネルギーを作り出す小器官で、その機能が

低下すると慢性的な疲労状態になると言われています。

マッサージを行うことでミトコンドリアの機能が向上し、エネルギーが効率的に作

られるわけですから、疲労回復には大変効果が高いと言えるでしょう。

当院では、深層筋調整法という手技を用いて治療を行います。筋肉にはアプローチ

しますが、ただ闇雲にマッサージをするということはしておりません。

本来の正しい関節の動きを取り戻し、さらに筋肉のバランスを整えることに重点を

置いております。

局所のみならず、原因にアプローチした根本治療をさせていただきますので、身体

の不調でお困りの方がいらしゃいましたら、亀岡市のちよかわ接骨院までご連絡く

ださい。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっています、ちよかわ接骨院です。

お子様の姿勢は大丈夫？

ついついこんな姿勢をとっていませんか…

姿勢が悪くなる原因として、外遊びが減り、運動不足による筋力低下がおこった

り、携帯型ゲームや携帯電話のメールで長く下を向く時間が増えていることが挙げ

られます。

親自身も姿勢が悪く、子供の姿勢の悪さを指摘できないことも。姿勢の悪い子ども

が増えているかもしれませんね。

姿勢が悪いと

①姿勢が悪いことで悪い印象を与える。

②猫背で下を向くことで、物事を前向きに考えにくくなる。

③猫背なことで、肋骨が広がりにくく、肺への酸素量が減り、全体的な酸素摂取量

が減ることから、脳へも十分な酸素が供給されず脳への不活性化に繋がります。

（集中力低下、持久力低下につながります）

④悪い姿勢から骨盤のゆがみ、関節の障害が起きやすくけがをしやすくなる。

⑤骨盤の歪みから背骨が歪み、筋肉の支えが必要となり、筋肉がこりやすくなる。

⑥悪い姿勢で歪みが生じると、神経伝達に支障が生じ、運動能力の低下や体調不

良・回復力の低下に繋がります。

姿勢が良いと

①姿勢が良いと好印象を与える。

②姿勢が良いと前向きに物事を考えられる。

③姿勢が良いと酸素摂取量が多く、脳が活性化される。

（集中力が高くなり、学力が伸びる。）

④姿勢が良いことで、身体の歪みが生じにくくけがをしにくくなる。

⑤骨盤に歪みがないことで、筋肉への負荷がかからず、肩こり・首こりがおこりに

くい。

⑥身体の歪みがないことで、神経伝達も良く疲れにくい。

曲がった姿勢は子どもの成長を妨げている可能性があります。もしお子様の姿勢で

お困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故施術をおこなっています、ちよかわ接骨

院です。

赤ちゃんが生まれて、お母さんになる！

その時の喜びは人生でも最高の喜びだと思います。でも、その後の子育ては本当に

大変です。すべてが赤ちゃんのペースで生活していくことになるでしょう。

ただ、かわいい赤ちゃんのためなら頑張れると思います。

さて、出産するとき産道を拡げるために骨盤が拡がる事はご存知でしょうか？

これは出産によって起こるメカニズムの一つです。

この拡がった骨盤は出産後、ある程度は自然に戻ります。ですが、完全に元通りに

なるというわけにはいきません。それが原因で体型が変わってしまったりします。

また、骨盤のバランスが悪くなることで、身体に不調が出ることもあります。

ですから、出産後は骨盤矯正をすることが理想です。

最近は出産しても体型の変わらないお母さんが増えていると感じていませんか？

テレビによく出る芸能人なんかは特にそうですよね。ママでも活躍しているタレン

トはスタイル抜群だったりします。これらの人は適切な時期に骨盤矯正をしている

人が多いのです。

では、出産後の骨盤矯正はいつぐらいにするのが良いのでしょうか？

たいていのお母さんは、子供が落ち着いた年齢になってから…なんて考えるかもし

れません。その気持ちはわかりますが、それだと少し遅いです。

やはり、効果が出やすい時期に骨盤矯正するのが理想です。

その時期と言うのは出産後、3週目から半年以内ぐらいです。まさに子育て真っ最中

の大変な時期だと言えます。でも頑張って出産したわけですから、自分へのご褒美

も必要です。

骨盤矯正はそうした自分へのご褒美と考えたら良いのではないでしょうか。と言っ

ても、まだまだこの時期、ご主人に赤ちゃんを預けてくるというのは難しいと思い

ます。

そんなお母さんのために当院では赤ちゃんと一緒に来院していただいても大丈夫で

す。

出産後、骨盤矯正を考えている方は亀岡市ちよかわ接骨院までお気軽にご相談く

ださい。

こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療を行っています、ちよかわ接骨院です。

先日、南丹市八木町にお住まいの妊娠されている患者様が来院されました。
妊娠中は肩こりや腰痛など、その他いろいろな体の痛みが出てきます。

またどんな症状が出てくるのかは、体質や季節、赤ちゃんの成長の状態によっても様々です。痛みが酷い場合はマッサージなどを活用してみるのも一つの方法です。
ただし、マッサージ専門店やエステなどでは、妊婦はお断りしている所も結構あります。

妊娠中は初期と後期がもっともデリケートな時期で、この期間は施術を断られることが多いです。
しかし、肩こりや腰痛など、人によっては耐えられないほどきついと感じる方も多いです、
少しでもその痛みを和らげるためには無理のない姿勢で安全に治療をしてくれる治療院を選ぶことをお勧めします。
心配な場合は店舗に直接確認するか、マタニティマッサージの専門店を利用してください。
できるだけ妊娠初期のマッサージは控え、16週目以降の安定期からお腹が大きくなってくる8か月目より前の時期を目安にマッサージを受けるようにしましょう。
どうしても施術を受けたい場合は、事前に産婦人科の先生に確認しておきましょう。

亀岡市のちよかわ接骨院では、このような患者様に対して腰や肩の関節の動きを改善するための治療と同時に、大きくなるにつれ崩れてくる姿勢バランスを整える治療を行っております。

妊娠中で身体の症状でお困りの方は、亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは、ちよかわ接骨院の院長の山口裕之です。

先日、腰痛治療で南丹市美山町から来られたM・Hさまが施術を受けられてから、書いていただいた体験談です。

「腰が痛くて通院していますが、その時々の治療をして頂き、うれしく思います。いろいろな所の痛みに対して処置をしてもらい健康な体づくりの助けをして頂きたく思います。全身のバランスを見て頂くので、ありがたく思います。」

骨盤整体コース　　６２才女性　M・Hさま

〜スタッフから一言〜

坐骨神経痛でお悩みでしたが、帰りは随分と楽に歩いてらっしゃったので嬉しく思います。坐骨神経痛の原因がどこにあるのか、様々な検査の中で気づいていただけたのでないでしょうか。当院では動きが固くなった関節を調整することで、痛みが変化すると考えております。

定期的なメンテナンスで根本的な改善を目指しましょう！

当院ではひとりひとりに合った治療プログラムを行っております。

どんな些細なことでも大丈夫ですので気軽にご連絡ください！

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