亀岡市ちよかわ接骨院｜土曜日・祝日も開院！

当院のご案内

ちよかわ接骨院

〒６２１−００５１

京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B

（JR千代川駅下車１分）

電話：０７７１−２３−１８７２

公式サイト　ちよかわ接骨院

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投稿日：2017/09/04

野球肘やテニス肘、サッカー膝などスポーツで痛めた肘や膝を徹底改善！成長痛などもお任せください！

今日は野球肘やテニス肘、サッカーをして膝が痛い等のスポーツでの怪我についてお話したいと思います。また成長痛とはどういうものか、も参考にしていただけたらと思います。

スポーツは青少年の健全な精神の育成の場

青少年の健全な精神の育成にも、そして毎日の体つくりにも推奨されているのがスポーツです。野球やサッカーを行う事によって、毎日の体力づくりや病気に負けない体つくりにも役立つだけでなく、スポーツを通じて協調性や礼儀、そしてひとつの事を続ける持続性や忍耐力を学ぶ事もできます。

野球やサッカーはプロチームや選手に憧れ幼少期から続けていて、大人になってからも余暇を利用して楽しむ人も多い、人気のスポーツとなっています。中には、野球やサッカーで才能が開花して、スポーツ推薦を貰って進路が決まったり、将来もスポーツに関連した職業を選択したりする人も少なくありません。

野球やサッカーによるスポーツ障害とは【亀岡市ちよかわ接骨院】

ところが、野球やサッカーでの練習を無理してしまったり、同じ箇所を酷使する事によって痛みが出てしまったりする事があります。野球の場合には、ボールを投げる動作によって肩や肘に負担がかかる、バットをスイングする事によって腰や膝に負担がかかる、サッカーの場合には長い間走り続けることによって膝に靭帯に負担がかかるなどです。これらはスポーツ障害と呼ばれています。

野球やサッカーでのスポーツ障害をそのままにしておくと、重篤な痛みや後遺症として出てしまう事があります。これを防ぐためには、都度適切な体のケアをする事、そしてスポーツにおける正しい体の使い方を身に着ける事が大切です。特に、小学生から高校生の青少年は、まだスポーツ歴が浅い事から、正しい体の使い方が身についていない可能性が高いです。

野球やサッカーでのスポーツ障害の治療【ちよかわ接骨院のスポーツ整体とは】

野球やサッカーでのスポーツ障害へのケアや体の使い方の指導で、安心してご利用いただけるのが亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院です。プロの野球やサッカーの選手は、常に最高のパフォーマンスを出すために、毎日のケアを欠かさず行っています。そして、練習も無理のない範囲で行う大切さも理解しています。当院なら、まだ経験の浅い青少年のスポーツに対するケアについても、専門的な知識を持つスタッフによるスポーツ整体をご提供しておりますので安心してご利用いただけます。

また、体が大きくなる時に生じる成長痛での痛みや不調にお悩みのお子様をお持ちの際にも、亀岡市・南丹市のちよかわ接骨院にぜひご相談下さい。当院は、成長痛へのケアも行っております。いずれの施術も、痛みもなくお子様でも安心して受けられるバランス調整をおこなっております。

その上で亀岡市の八木、並河からも来院があるちよかわ接骨院は、野球肘やテニス肘、サッカー膝などスポーツで痛めた肘や膝を徹底改善！成長痛に対しての施術ができます。

土曜日も開業しており、平日お仕事で忙しい方など、社会人の方の患者様にも多くご利用いただいております。

千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で野球肘やテニス肘、サッカー膝などスポーツで痛めた肘や膝の治療に実績のある、亀岡市ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)

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施術メニュー

全身骨格矯正／産後の骨盤矯正／肩こり／腰痛／肘・膝・手首の関節／頭痛／坐骨神経痛／股関節痛／膝の痛み／足裏の痛み／スポーツ外傷・怪我

交通事故施術

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投稿日：2017/09/03

膝蓋骨と膝の痛みの関係・・・

こんにちは、ちよかわ接骨院です。

今回は膝の構造を簡単に書いていこうと思います。

一般的に膝の関節と言っても実際は意外と複雑な構造をしています。それは膝には“2種類”の関節で出来ているからです。

それは、、、

１．太ももの骨とスネの骨で関節を作っている大腿脛骨関節

２．太ももの骨と膝蓋骨（膝のお皿）で関節を作っている膝蓋大腿関節

の２種類から構成されています。

１の大腿脛骨関節は一般的に膝関節と呼ばれます。この関節には半月板や靭帯、関節包など色々な組織が存在し、これらの組織の機能が悪くなると関節の痛みを起こす可能性が高まってきます。

２の膝蓋大腿関節は膝関節には欠かせない役割を担っています。

膝蓋大腿関節の膝蓋とは“膝のお皿”の事で、この骨は太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の県に包まれていて、筋肉や腱の力を伝わりやすくする滑車のような役割があります。ですので比較的摩擦が起こりやすく、膝蓋骨の役割が低下すると太ももの筋肉の力を上手に伝えることが出来ず膝の屈伸がしづらくなります。

膝蓋骨の動きが悪くなる原因は・・・

・太もも内側の内側広筋の筋力低下

・太ももの筋肉の過緊張

・股関節の外側の筋肉、靭帯の緊張（大腿筋膜張筋や腸脛靭帯など、、、）

・下肢のアライメント異常（X脚、O脚など）

・膝蓋骨周りに脂肪や水がたまる場合

こういったことが原因で膝蓋骨の動きや機能が低下すると膝関節に痛みが生じてきます。

また加齢とともに膝関節自体の変形が起こり痛みの原因になり得ます。

自宅で出来るエクササイズでは、上記の太もも内側の内側広筋の強化や膝蓋骨のアライメント改善、膝関節の可動域改善などの効果がありますので紹介させていただきます。

エクササイズ方法

１．仰向け、もしくは長座で座っている状態からバスタオルを丸めてエクササイズを行う方の膝の下に入れる（膝は軽く曲がった状態）

２．この時反対側の膝は立てときます（両方の膝を伸ばした状態で行うと腰にストレスがかかるため）

３．長座位で行う場合、エクササイズ始める前に両手は体の後ろで体を支えます

４．膝下にタオルを入れた方の膝を伸ばす（タオルを押しつぶすように意識）

この膝を伸ばして力を入れた状態を５秒キープした後、力を抜く、、、の繰り返しで、だいたい１０～１５回を２・３セット行う

なかなか最初は慣れないかもしれませんが、継続して行うことが大切ですのでご自宅での参考にしていただければと思います。

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投稿日：2017/08/07

肘内障について

今日は肘内障についてお話します。

肘内障とは、肘の骨の一部が靭帯から外れて、肘の関節が亜脱臼している状態のことです。関節から骨が完全にずれる完全脱臼とは異なり、少しだけずれています。

肘内障は痛みを伴い、腕の曲げ伸ばしが難しくなるため、子供が腕を動かせなくなったり、腕が痛くて泣いたりしているときは、肘内障が疑われます。

小さな子供の関節は大人よりも可動域が広く、靭帯が弱いため、腕を強く引っ張ると、靭帯から骨が外れて肘内障が起きてしまうことがあります。

千代川町だけでなく最寄り駅が並河駅である大井町、南丹市八木町、南丹市園部町で肘内障の治療に実績のある、亀岡市ちよかわ接骨院までお気軽にご相談ください(^^)

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投稿日：2017/07/14

肩の痛み・・・SLAP損傷とは？

SLAP損傷とは一体？

こんにちは、ちよかわ接骨院です。

今回肩の痛みの中で、特にスポーツしている人が受傷することが多い、SLAP損傷について書いていきます。

関節唇の上方部分の損傷をSLAP損傷と言います。

関節唇は関節の全周に付着し関節窩と関節包をつなぐ線維性軟骨で、関節唇の上方の部分や上腕二頭筋腱付着部が剥がれたり、断裂する疾患です。

損傷の分類ではSNYDERの分類が代表的で、タイプⅠからⅣまであり、代表的な損傷の形式としては外傷タイプと慢性タイプが挙げられます。

外傷タイプでは肩関節外転位（腕を外側に上げた状態）で肘関節伸展位（肘を伸ばした状態）で手を上腕校骨頭が突き上げられて受傷する場合や、腕を引っ張られて受傷したり、また柔道で袖を掴んでいる状態で技を返されて受傷することもあります。

慢性タイプでは投球動作で上腕二頭筋腱に牽引力が繰り返されることで、複合体に破損が生じます。

SLAP損傷（肩関節上方関節唇損傷）の分類は下記に分類されます。

Ⅰ型　上方関節唇や上腕二頭筋長頭腱の剥離はないが、上方関節唇や上腕二頭筋長頭腱が擦り切れたもの

Ⅱ型　上方関節唇や上腕二頭筋長頭腱が剥離したもの

Ⅲ型　上方関節唇や上腕二頭筋長頭腱の剥離はないが、上方関節唇がバケツの取っ手の様に裂けてしまったもの

Ⅳ型　Ⅲ型の上方関節唇がバケツの取っ手のように裂けたものが上腕二頭筋長頭腱へ広がり、断裂片が不安定になったもの

上記の分類のうち、Ⅱ型以上では違和感が強く、特にⅢ型・Ⅳ型では手術対象になりやすくなります。

症状は肩関節が外転外旋時に疼痛が生じるほか、投球におけるコッキング後期（投げる時に腕が後ろを牽引されている時）の引っかかり感や疼痛、また肩関節内での引っかかり感が伴う場合もあります。

SLAP損傷になっている状態の方は、その他の部位に炎症持っていることが多く、慎重な鑑別が必要になります。

また、SLAP損傷とは別にインピンジメント症候群との鑑別が重要です。

SLAP損傷の徒手的評価法に三森テスト・クランクテスト・オブライエンテストなどがありますが、画像診断としてMRI関節造影検査が有効です。

SLAP損傷では投球フォームの改善や保存療法で改善しなければ観血療法（手術）を検討しなければいけません。

その他に症状として不安定性を主訴とするものは腱板や肩甲骨周囲の筋力強化により症状が軽減することがあります。

インナーマッスルを鍛えることが重要になってきますが、実はそんなに単純なものではありません。腱板の筋肉肩甲骨に付着している筋肉ですが、土台である肩甲骨が不安定だとうまく腱板を鍛えることがむずかしいです。すごく軟らかいマットの上で腕立てしているような状態です。

なので、まず肩甲骨周囲のトレーニングをしながら肩甲骨がしっかりした状態から腱板をトレーニングすることが大切です。

今日は簡単ですがSLAP損傷について書いてみました。

スポーツしている・野球をしている人の中で、肩に痛みがある方はお気軽に相談してください。

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投稿日：2017/06/01

股関節のゆがみ、膝痛の治療体験談：H様「身体の不調をなんとかしたい…」

こんにちは！亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、

ちよかわ接骨院です。

先日、股関節のゆがみ、膝痛の治療に亀岡市から来られたH様が施術を受けられてから、書いていただいた体験談です。

「いつもありがとうございます。

こちらに通い始めて一年以上になります。

通い始めは、膝のケガからくる股関節のゆがみが原因でおこる身体の不調をなんとかしたいという思いでした。

この院に通うのを決めたのも【痛くない骨盤矯正】にひかれたからですが、今までの骨盤矯正に対する私のイメージ

とは遠い、本当に痛くないのに身体が楽になる感覚は驚きでした。

股関節のゆがみ（違和感）は徐々に軽減している様に感じます。

今は月一回のメンテナンスをする様な気持ちで通わせて頂いてますが、日々の疲れや寒さで痛みが出てきても

こちらに来るとやわらぐので心のより所にさせてもらっています。」

亀岡市　３４歳女性　H.M様

※上記は、個人の感想であり、効果･効能を保証するものではありません。

スタッフより

H.M様、ご感想ありがとうございます！

改善されてきている様で、嬉しく思います！

ちよかわ接骨院ではバキボキしない無痛整体をしておりますので、安心して今後もメンテナンスしていきましょう！

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投稿日：2017/03/04

膝の痛みの治療体験談：京都市　K様「ヨガや縄跳びをすると膝が…」

こんにちは！亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、

ちよかわ接骨院です。

先日、膝の痛み、腰痛の治療に京都市西京区から来られたK様が施術を受けられてから、書いていただいた体験談です。

「千代川駅からも、職場からも近いという理由で通い始めました。

ヨガや縄跳びをすると膝が痛く出来なかったのが、楽になりあまり痛みを感じる事が無くなりました。

治療も痛みを全く感じない事に初めて行った時、驚きました。

また、いつも丁寧に診て下さり、優しい話し口調や雰囲気にも癒されています。」

西京区　３９歳女性　K.R様

※上記は、個人の感想であり、効果･効能を保証するものではありません。

スタッフより

KR様、ご感想ありがとうございます！スタッフの似顔絵イラストも書いて頂き、とても喜んでいます。

最初の頃より、痛みが改善されているようで嬉しく思います！

ちよかわ接骨院ではバキボキしない無痛整体をしておりますので、安心して今後もメンテナンスしていきましょう！

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投稿日：2017/03/01

意外と知らない膝に”水”が溜まる仕組みとは・・・

こんにちわ、ちよかわ接骨院です。

膝に水が貯まる仕組みとは、、、

膝に痛みをお持ちの方なら１度は聞いた事があると思います。

でも仕組みまでは意外とよくわからない方も結構おられますし、仕事柄、膝に水が溜まって痛い・・・なんて患者さんにも毎日会います。そもそもこの水ってなに？という話からですが、関節の中に存在する関節液という液体です。

ここでいう水とはもともと膝の関節の中にある関節液（滑液）のことです。

関節液は関節内の滑膜という部分で作られていて、通常は一定の量を保ちながら、膝のなめらかな動くように潤滑油の役割や関節軟骨に栄養を運ぶ大切な役割を果たしています。

この関節液がたくさん出てしまう状態が、水が溜まる状態です。

では、なぜ水が溜まるのかというと大体は関節に負担がかかっていて、関節を守るために身体から水を出しているということです。つまり、歩き過ぎたり、変形が進行して関節に負担がかかっている人に水が溜まる状態になることが多いです。

何らかの原因で、滑膜が炎症を起こすと、バランスが崩れ多量の関節液が膝関節内に分泌されます。そして過剰に分泌された関節液は膝蓋骨（膝のお皿）の上の方に溜まっていきます。

変形性膝関節症の場合、すり減った軟骨の欠片（かけら）や過剰なストレスによって滑膜を刺激することで関節内に炎症が起こり腫れや痛みが生じてきます。

その他、関節リウマチなどの関節液や病原菌の感染による関節炎、痛風などの代謝性の関節炎によっても水が貯まることがあります。

このように関節液の量が異常に増えてしまう病状を関節水腫（かんせつすいしゅ）といい、関節内に水が溜まるほど関節内部の圧力が上がり関節が不安定になり、更に関節液の分泌を促進するという悪循環に陥ります。

関節の負担がなくなれば余分な関節液は身体が吸収してくれるので徐々に減っていきます。水が溜まっている状態だと触るとお皿の骨が浮いている感じがするので左右を比べると溜まっている人はよく分かりますね。

膝を捻ったりした場合も水が溜まりますが、これは関節内で出血しているケースもあります。関節液内に出血があるということは骨折や靭帯の損傷が合併している確率も高くなり重症度の判定という意味でも大切な指標になります。

関節の負担を減らすには、まずなぜ水が溜まる状況と、その原因となっているものをしっかり問診しながら一つずつ確認していくことが大切かと思います。そして水が溜まりにくいバランスの良い身体を作っていくこと、言い換えればそれぞれの患者さんにあった各関節の連動性（動きやすさ）やバランスをきちんと整えていくことが重要になります。

また何回も何回も水を取っているという方もいますが、何回も注射で抜き取っていると更に水が溜まりやすくなっていきます。分かりやすく言うと、１度風船を膨らませてから空気を抜くと風船の外側がビラビラ緩くなってしまいますよね。膝も同様で、水が溜まってパンパンになる状態を繰り返すと膝の中の関節包が緩くなってしまい、関節液がまた溜まりやすくなってしまいます。

一時的には楽になっても生活習慣を変えないと水はまた溜まってしまう事が多いです。人によって様々ですが、こんなアプローチをすると溜まりにくくなりますよなどアドバイスも出来ますので、お悩みの方はお気軽に一度ご相談ください。

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