亀岡市ちよかわ接骨院｜土曜日・祝日も開院！

こんにちわ。

日吉のやまぐち整骨院です。

今回も引き続き便秘についてお話します。

慢性の便秘になりやすいのはどんな人？について

女性はどうしても慢性の便秘に陥りやすいといわれています。

ある統計によると女性の２人に１人が便秘であるともいわれており、軽い便秘も含めると非常に多くの女性が便秘の症状に悩まされているということが報告されています。

女性が便秘になりやすい原因としては、生理の影響が挙げられます。

排卵後や月経の前にはホルモンのバランスが変化するため、その影響で便秘を生じやすいといわれています。

次に、筋力との関係が挙げられます。

女性は男性と比較すると筋肉が少ないですから、便を押し出す腹筋や大腸の運動が低下しやすいと考えられています。

女性に限らず、お年寄りや子ども、入院中の患者さんも筋力不足による便秘を発症する可能性があります。

間違ったダイエットも便秘の原因になります。

極端に食事の量を減らして痩せようとすると、どうしても食物繊維などが不足しがちになるため、便の排出が妨げられます。

また、水分が不足すると便が固くなるため、やはり便秘を生じやすくなってしまいます。

脂肪分にも便を柔らかくする作用があるため、脂肪分の少ない食事によっても便秘のリスクが高まります。

ダイエットを行なう際は、適度な運動による脂肪の燃焼を心がけてください。

体を動かすと腸の動きが活発化され、筋力も鍛えられます。

痩せながら便秘の予防にもなるので、適正なエクササイズこそ最良の手段といえるでしょう。

排便には規則性があり、生活のサイクルが乱れると同様に排便のリズムも乱れてしまいます。

規則正しい生活を心がけ、起床、就寝、食事のリズムを一定に保つことで、自ずと排便のリズムも一定化してきます。

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京都府亀岡市千代川町今津1-11-10レジェンド千代川1-B（JR千代川駅下車１分）
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こんにちわ。

日吉のやまぐち整骨院です。

今日は腹痛についてお話します。

便秘の自覚症状としては、お腹の張りや腹痛が挙げられます。

腹痛についてはときに日常生活に支障をきたすほどの激痛を生じるケースもあり、場合によっては医療機関での治療が必要になります。

腹痛の程度には個人差があり、またその原因も人によって異なります。

一般的なケースでは、腸内で発生するガスが便によってふさがれ、体外に排出されずに臓器を圧迫することで腹痛が起こるといわれています。

この他、他の病気との合併症や、便秘薬の副作用で腹痛を生じる方もいるようです。

腹痛は重度の便秘ほど発症する確率が高くなります。

激痛を伴う便秘については、かなり危険な症例もありますから、できるだけ早く医療機関での診察を受けるようにしてください。

便秘による腹痛を和らげる方法としてはマッサージなどが広く実践されています。

手をこすり合わせて温めたうえで、おへその周りを時計回りにさするマッサージがおすすめです。

おへその周りには腸を刺激するツボが多く存在しているので、マッサージによって排便を促す効果があるといわれています。

また、お腹を温めると腸の働きが活発化されるため、お腹を冷やさないように注意することも大切です。

排便のリズムが正常で、便秘の自覚が無くても、腹痛を生じた場合はやはり便秘を疑う必要があります。

宿便などが徐々に溜まることで腹痛を生じるケースもあるので、そうした場合は浣腸など薬剤で腹痛の原因となる便を取り除くことが効果的です。

逆に便秘かと思ったら他の病気による腹痛（盲腸など）だった、というケースもあります。

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こんにちは。亀岡市で骨盤矯正、交通事故治療をおこなっております、ちよかわ接

骨院です。

今日は、特に女性が気になるくすみ（特に顔）についてお話したいと思います。

くすみ（顔）とは、血行が悪くなって肌の色が変わってしまう症状です。

色素の沈着によって黒くなったり、乾燥して黒くなる場合もあります。

黄色くなる場合は糖質や脂肪分のとりすぎ、ストレスなどが関係しています。

日焼けなどによっても肌で大量のメラニンが作られてしまい、くすみの原因になり

ます。

【くすみは血行不良が原因】

血行不良によるくすみは、体の冷え、睡眠不足、便秘などによって起こりやすくな

ります。

マッサージやストレッチなどをすれば、血流がよくなるので、一時的にくすみが改

善できます。

よく睡眠をとるようにして、ストレスを溜めないようにしていけば、くすみは少し

ずつ改善していきます。

【くすみは便秘の人は要注意】

便秘は無理なダイエットをしている人に多くみられます。

食物繊維をとらない人は便秘になりやすくなりますが、同じ食事をとっているのに

便秘になりやすい人もいます。

食事内容が同じ場合は食物繊維を先に食べると便秘になりにくいと言われています

ので、ご飯などの炭水化物よりも野菜などを先に食べるようにしましょう。

【くすみはヘモグロビンが関係している？】

血色が悪くなる原因は、血液の中のヘモグロビンの状態が関係しています。

通常、栄養がいっぱいあって酸素も十分な状態では、ヘモグロビンは酸素と結びつ

いているために血液は赤くなります。

しかし、栄養が足りてなかったり酸素の量が十分でない状態では、ヘモグロビンは

酸素と結びつくことができないので血液は少し黒くなってしまいます。

動脈と静脈とでは動脈のほうが酸素の量が多く、静脈のほうが酸素の量が少なくて

老廃物も多く混ざっているため、黒ずんで見えます。
亀岡市のちよかわ接骨院では、全身のマッサージや骨盤の矯正などを行っていま

す。全身のマッサージをすることにより、筋肉がほぐれてリラックスした状態にな

ります。

マッサージをするだけでも血行がよくなり、肌のくすみが改善されます。

骨盤を矯正すれば歪んでいた骨が正常な位置に戻るので、それまで圧迫されていた

神経や血管が開放され、血行障害が改善されます。

手や足、首など、全身の血管の血行がよくなれば、コリや痛みなどくすみ以外の悩

みも改善されます。

くすみでお困りの方は亀岡市のちよかわ接骨院までご相談ください。

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こんにちは。亀岡市で、骨盤矯正・交通事故治療をおこなってます、ちよかわ接骨院です。

腰痛で整形外科に行ったが、レントゲンに異常はなかった・・・

「痛み止めと湿布で様子をみましょう。」と言われたが、よくならない。

このような患者様からのお声は、とても多いです。

当院に来られた患者様もレントゲンどおり骨には異常がなかったですが、関節に大きな異常がありました。

関節の異常と正常の違いは、可動域がしっかり出ているかどうかです。

レントゲンは写真なので、骨の異常は写りますが関節の可動域までは写りません。

当院では、患者様に合った痛みのない検査方法で異常を見つけます。

そして、骨盤矯正やストレッチなど患者様に合った治療法で改善していきます。

「腰痛がなく、スムーズに動ける。」

症状があるということは、どこかに必ず異常があります。

レントゲンに異常がなくお困りの方は、ちよかわ接骨院にご相談ください。

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