坐骨神経痛とその周囲筋の緊張

2018年07月22日

坐骨神経痛とその周囲筋の緊張

臀部や太腿の筋肉は強くて大きいものばかりですが、弱い筋肉のはたらきを補う”代償動作”で痛みを誘発しやすい面があります。代償動作で酷使されれば、強いはずの筋肉もやがて硬化し、付着する筋膜も硬縮が進むことが要因となります。また骨盤を支える役割も担うため、疲労を溜めやすい傾向も。太ももの後ろが、張ったり肉離れを起こしたりしやすい人は、筋バランスが崩れ、疲労が蓄積しトリガーポイントができてしまうおそれがあります。

一部の筋膜・筋肉がはたらかないような姿勢を維持し、歩いたり走ったりを繰り返すと、筋膜の硬縮は進み、いずれは骨盤周囲だけでなく、姿勢の悪化や足のトラブル（扁平足など）に発展するので、

筋膜を押し伸ばしましょう。

太もものしびれでお困りの方は、腰部の筋肉のリリースをおこなうことで、腰痛緩和や姿勢を整える効果も見込めます。

軽微な痛みでも放置せず、早めの処置が重要です。

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