肩こり

肩こりがなかなか良くならない方へ

マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、しばらくするとまたつらくなる。

湿布やセルフケアを続けているけれど、なかなかスッキリしない。

このような肩こりでお悩みではありませんか？

肩こりは、肩の筋肉だけの問題とは限りません。

デスクワークやスマートフォンの使用、運動量、首・肩甲骨・胸郭の動き、筋肉の緊張、仕事や家事での身体の使い方など、さまざまな要因が関係していることがあります。

肩こりとは、首の付け根から肩、肩甲骨周辺にかけて、重さ・張り・だるさ・痛みなどを感じる状態です。

「肩こり」という特定の病気があるというよりも、首や肩周辺に生じるさまざまな症状を表す言葉として使われています。

肩こりに関係する筋肉には、

などがあります。

ただし、肩こりは筋肉の緊張だけで起こるとは限りません。首・肩関節の状態や生活習慣など、複数の要素を確認することが大切です。

肩こりは、デスクワークやスマートフォン操作などで、同じ姿勢が長時間続いたときに現れることがあります。

例えば、

といった状況です。

同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉が働き続け、張りや重だるさを感じやすくなります。

ただし、「猫背だから」「巻き肩だから」「ストレートネックだから」と、一つの要素だけを原因にすることはできません。

現在の生活負荷、首や肩甲帯の動き、筋力、姿勢や作業環境などを合わせて考える必要があります。

肩こりでは、次のような症状がみられることがあります。

肩こりに腕や手のしびれ、肩関節の動かしにくさなどが重なっている場合には、頚椎や肩関節などの状態も確認する必要があります。

ちよかわ接骨院では、肩がこっている部分を揉むだけではなく、症状の経過や生活背景、身体機能まで確認します。

まず、どこがつらいのか、どのような姿勢や作業で症状が強くなるのかを伺い、

などを確認します。

首・肩・肩甲骨周辺に筋緊張や圧痛がみられる場合は、状態に合わせて丁寧に施術し、現在のつらさを和らげます。

さらに、必要に応じて首、肩甲帯、胸椎を動かす運動や、肩周辺の筋力トレーニングを行います。自宅や職場で行えるセルフケア、作業姿勢、休憩の取り方もお伝えします。

現在のつらさを軽減する
↓
首・肩甲帯を動かしやすくする
↓
必要な筋力を高める
↓
仕事や日常生活で負担を管理する

施術によって身体を動かしやすくし、運動によって良い状態を維持できる身体づくりをサポートします。

肩こりには、首こり、猫背、巻き肩、ストレートネック、緊張型頭痛など、さまざまな悩みが関係します。