スポーツ外傷・障害

スポーツ外傷・スポーツ障害とは？

スポーツ外傷

スポーツ外傷とは、転倒や接触、急な方向転換など、一度の大きな力によって起こるケガです。

代表的なものには、足首の捻挫、肉離れ、打撲、突き指などがあります。

それぞれのケガの程度を確認し、必要に応じて固定やテーピングを行いながら、適切に競技復帰を進めることが大切です。

スポーツ障害

スポーツ障害とは、同じ動作の繰り返しや練習量の増加などによって、身体の一部に負担が蓄積し、痛みや違和感が現れる状態です。

オスグッド、シンスプリント、ジャンパー膝、野球肩、野球肘、ランナー膝、足底筋膜炎（足底腱膜炎）などが代表的です。

痛みを感じる部分だけでなく、練習量やフォーム、関節の動き、筋力のバランスなども確認する必要があります。

競技別によくあるご相談

スポーツの種類によって、身体へかかる負担や起こりやすいケガは異なります。当院には、学生の部活動から社会人スポーツまで、さまざまな競技の方が相談されています。

野球	野球肩、野球肘、腰への負担、肉離れ
サッカー	足首の捻挫、肉離れ、オスグッド、鼠径部や膝への負担
陸上競技・マラソン	シンスプリント、ランナー膝、足底筋膜炎（足底腱膜炎）、アキレス腱周辺の痛み、肉離れ
バスケットボール	足首の捻挫、ジャンパー膝、突き指、膝の靱帯損傷
バレーボール	ジャンパー膝、足首の捻挫、肩の痛み、突き指
テニス・バドミントン	テニス肘、肩や手首への負担、膝や足首の痛み、肉離れ
体操競技	手首・足首・腰への負担、着地時の膝や足首のケガ
ホッケー	腰・股関節・膝への負担、足首の捻挫、肉離れ、打撲
水泳	水泳肩、腰への負担、膝の痛み
ラグビー	打撲、肩や膝のケガ、足首の捻挫、肉離れ
格闘技・柔道	肩・肘・膝のケガ、打撲、足首の捻挫、腰への負担
スキー・スノーボード	膝の靱帯損傷、半月板損傷、肩や手首のケガ
スケート競技	足首・膝・股関節への負担、腰の痛み、肉離れ

競技によって身体の使い方や負担は異なります。それぞれの競技特性に合わせたケアを行うことで、競技を長く楽しみやすい身体づくりにつながります。

スポーツによるケガや身体の違和感は、早い段階で状態を確認し、その時期に合った対応を行うことが大切です。

ちよかわ接骨院では、学生アスリートから社会人、趣味でスポーツを楽しむ方まで、競技種目や目標、大会スケジュールを踏まえてサポートしています。

痛みのある部分だけでなく、関節の動きや筋力のバランス、競技動作、フォーム、練習量などを確認し、施術・テーピング・セルフケア・リハビリから競技復帰まで、一人ひとりの状態に合わせて対応します。

亀岡市・南丹市周辺で、スポーツによるケガや身体の不調にお悩みの方は、ちよかわ接骨院へお気軽にご相談ください。

ちよかわ接骨院が選ばれる5つの理由

• スポーツ現場を知るアスレティックトレーナーが在籍

  

  当院には、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）およびNSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）の資格を持つスタッフが在籍しています。
  
  スポーツ現場で培った経験と運動・トレーニングの専門知識を活かし、競技特性や身体の使い方を確認しながら、施術・リハビリ・運動指導を行います。

• 競技復帰までを見据えたサポート

  

  身体の状態だけでなく、競技種目、ポジション、練習量、大会日程、目標なども確認します。
  
  「現在できること」「控えた方がよいこと」「競技復帰に必要なこと」を分かりやすくお伝えし、段階的な復帰をサポートします。

• 痛みのある部分だけでなく身体全体を評価

  

  痛みのある部分だけに着目するのではなく、姿勢、関節の動き、筋力のバランス、身体の使い方、競技動作などを確認します。
  
  評価した内容をもとに、一人ひとりの身体と競技に合わせた施術や運動を提案いたします。

• テーピング・固定・セルフケアまで対応

  

  身体の状態や競技に合わせて、必要に応じてテーピングや固定を行います。
  
  また、ご自宅や練習前後に取り組めるストレッチ、トレーニング、セルフケア、練習量の目安などもお伝えします。

• 学生から社会人まで幅広く対応

  

  部活動に取り組む小学生・中学生・高校生・大学生をはじめ、クラブチーム、社会人アスリート、週末ランナー、ママさんバレー、草野球など、さまざまな競技や年代の方からご相談いただいています。

施術の流れ

初めての方にも安心してご利用いただけるよう、現在の身体の状態や競技の目標を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を進めます。

• カウンセリング・評価

  現在のお身体の状態をはじめ、競技種目やポジション、練習量、大会の日程、目標などをお伺いします。ケガの原因や身体への負担を把握するため、必要な評価を行います。

• 姿勢・動作チェック

  姿勢や関節の動きに加え、「走る」「跳ぶ」「投げる」「蹴る」など競技に必要な動作を確認します。身体の使い方や動きのクセを分析し、負担がかかっている部位を確認します。

• 施術

  評価結果をもとに、お身体の状態に合わせた施術を行います。必要に応じて、手技療法や筋膜へのアプローチ、可動域を広げる施術などを組み合わせ、競技特性も考慮しながら進めます。

• テーピング・セルフケア指導

  必要に応じてテーピングや固定を行います。また、ご自宅で取り組めるストレッチやセルフケア、練習時の注意点なども分かりやすくお伝えします。

• 競技復帰に向けたご提案

  現在の身体の状態や競技スケジュールを踏まえ、今後のケアやトレーニング、競技復帰までの進め方を提案します。不安や疑問にもお答えしながら、目標に向けてサポートします。

よくある質問

スポーツ外傷とスポーツ障害の違いは何ですか？

スポーツ外傷は、転倒や接触など一度の大きな力によって起こるケガを指します。一方、スポーツ障害は、同じ動作を繰り返すことで身体に負担が蓄積し、徐々に違和感や痛みが現れるものです。

原因が異なるため、身体の状態を確認したうえで適切な対応を行うことが大切です。

学生の部活動でも相談できますか？

もちろんです。成長期の身体は、大人とは異なる特徴があります。そのため、競技種目や練習量、身体の成長段階も考慮しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケアを提案しています。

どのタイミングで相談した方がいいですか？

スポーツ中や運動後に違和感が続く場合や、同じ部位のケガを繰り返している場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

我慢して練習を続けることで、フォームの崩れや別の部位への負担につながることもあるため、気になることがあればお気軽にご相談ください。

練習や試合を続けながらでも相談できますか？

身体の状態や競技内容によって異なりますが、練習量や大会の日程なども考慮しながら、その時期に合ったケアや運動量の目安を提案しています。無理なく競技を続けられるようサポートいたしますので、ご安心ください。

どのようなケガに対応していますか？

足首の捻挫や肉離れ、オスグッド、シンスプリント、野球肩・野球肘、ジャンパー膝など、スポーツによるさまざまなケガや身体のお悩みに対応しています。

お身体の状態や競技特性を確認し、一人ひとりに合った施術やセルフケアを行っています。

スポーツのケガは早めの対応が大切です

「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまうと、競技復帰が遅れたり、再発を繰り返したりすることがあります。

競技を長く楽しむためには、その時々の身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

「競技を続けたい」「ベストな状態でプレーしたい」などスポーツによるケガや身体のお悩みは、一人で抱え込まず、亀岡市ちよかわ接骨院へお気軽にご相談ください。