便秘×コーヒーの関係性[園部　日吉　やまぐち整骨院]

2016年04月8日

こんいちわ。

日吉のやまぐち整骨院です。

今回も便秘についてお話します。

コーヒーを飲むと便秘になる？について

コーヒーを飲むと便秘になる、という話をよく耳にします。

コーヒーにはタンニンという物質が含まれており、この物質が腸内細菌の働きを抑制するために便秘になるのではないかといわれています。

また、コーヒーには利尿作用があるため、体内の水分が減少してしまい、そのこともまた便秘の一因になるのではないかという説があります。

一方で、コーヒーを飲むと便秘が治る、という話もあります。

コーヒーに含まれるカフェインが、腸の働きを活発化し、排便を促す効能があると考えられるためです。

事実、急性の便秘にコーヒーを飲むという対処両方を実践している方も多いようです。

しかし一方で、日常的にコーヒーを飲み続けていると、カフェインが腸の持つ活動リズムを乱して、そのことが便秘につながるという説もあります。

コーヒーはあくまで適量を、時々飲む程度が好ましいようです。

コーヒーを便秘解消に利用したいという方には、寒天タイプのコーヒーゼリーをおすすめします。

寒天は食物繊維を豊富に含有しているうえ、カフェインの刺激を抑制する働きもあるといわれています。

それなりの満腹感も得られますから、ダイエットに利用している方も多いようです。

不適切なダイエットは便秘の原因になりますから、コーヒーゼリーで健康的に痩せることがその対策になるかもしれません。

コーヒーを飲むことを習慣にしている方は、朝食後に飲むことをおすすめします。

毎日決まった時間にカフェインを摂れば、腸を刺激しながら排便のリズムを一定に保つことができるでしょう。

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