Stay Home！ストレッチで心も体も健康に！
2020年05月4日
【30日モビリティチャレンジ】
山口裕之の30日間のモビリティ・チャレンジへようこそ。
５月１１日から、コツコツとインスタグラムにて動画を配信してきました。そして、５月２１日からこの３０日連続で動画をアップし続けるというチャレンジ中です！
多くの人が家で過ごす時間が長くなり、運動不足になっている可能性があるため、30日間のモビリティ・チャレンジをはじめます。体が硬くなってきたと感じている人、一日にもっと動きを増やしたいと思っている人は、チャレンジしてみてください！
股関節（内側）のモビリティ
股関節（後方・側方）のモビリティ
股関節屈筋群のモビリティ
股関節（後方）のモビリティ
内転筋複合体の可動性と強度を向上させるモビリティ
股関節屈筋のためのモビリティ
腹筋, 三角筋, 胸, ハムストリング, 大臀筋を鍛えることができるモビリティ
胸椎のモビリティ
胸郭と胸椎のモビリティ
胸郭、胸椎の動きをよくするモビリティ
※毎日動画を配信しております！見たいという方はちよかわ接骨院公式アカウント（LINE）にからメッセージいただくか、インスタグラムにフォローしてくださいね！
ちよかわ接骨院【Instagram】インスタグラム